Kudya kwekumanikidza kunogona kurapwa here?

Zvemukati

• Zviratidzo zvekudya zvakanyanya
• Kwakadii kurapwa

Kudya zvakadhakwa kunorapika, kunyanya kana kuchinge kwaratidzwa nekurapwa pamwechete pakutanga uye nguva dzose nerutsigiro rwechiremba wepfungwa uye noutano hutungamiriri. Izvi zvinodaro nekuti neanoshanda nezvepfungwa zvinokwanisika kuziva chikonzero chakakonzera kumanikidzwa uye, nekudaro, kudzikisa zviratidzo uye kuvimbisa kuvandudzwa kwehunhu hwemunhu uye hupenyu. Kutaurirana nenyanzvi yezvehutano kunokoshawo kuitira kuti munhu wacho ashaiwe kushomeka kwekudya zvinovaka muviri uye agone kudzora mafungire avo ekudya uye adzidze kudya vasingatyi kurema.

Kunyanya kudya chirwere chepfungwa chinogona kutanga nekuda kwekushushikana kwekushushikana kana matambudziko ehomoni, semuenzaniso. Kudya kwakanyanya uye kurasika kukuru, senge kweyaunoda, kurasikirwa nebasa kana kupererwa nemari, kunogona zvakare kukonzera kutanga kwekunyanyisa kudya.

Zviratidzo zvekudya zvakanyanya

Zviratidzo zvikuru zvinoratidza kudya zvakanyanya ndezvi:

• Overeating;
• Idya kunyange usina nzara;
• Kuve nekunetseka kumira kudya;
• Pangave kana panogona kuve nekunzwa mhosva mushure me "kuba" kune firiji kana kudzingwa;
• Kudya zvekudya zvisinganzwisisike semupunga wakasvibira, chirongo chebota, bhinzi yakagwamba nechizi, nezvimwe.
• Idya nekukurumidza;
• Kudya zvakavanzika;
• Kufara kusingaenzaniswi kana uchidya;
• Kusanyanyo kunetseka nezve kunyanyisa.

Iye munhu anomanikidza panguva ye "kurwisa" anogona kunwisa anopfuura zviuru gumi zvemakori mukati menguva pfupi, kana achifanira kudya avhareji yemakoriori mazana maviri nemazana pazuva.

Kwakadii kurapwa

Mushonga wekudya zvakanyanyisa unofanira kutanga nekukurumidza uye zvakakosha kuti munhu azive kuti zvinotora nguva kuti utange kushanda. Zvinokurudzirwa kuti kurapwa kwekubata kudya kunotanga kuburikidza nekubvunzana nachiremba wezvepfungwa, sezvo zvichikwanisika kuona izvo zvakakonzera kudya zvakanyanya uye, nekudaro, shanda pane izvi panguva yekurapa zvikamu.

Zviri kuburikidza nezvirongwa zvekurapa apo zviratidzo zvekudya zvakanyanyisa zvinogona kutanga kudzikiswa, uye zvakakosha kuti ubatsire kurapwa nemishonga, iyo inofanirwa kuitwa pasi pekurudziro yezvekurapa, uye nhungamiro yehutano

Kutora mishonga kwakakosha kudzora kushanda kwehomoni uye, nekudaro, kudzikisira nzara yemuviri neyemupfungwa inogadzirwa nekushushikana, kushushikana uye kushushikana. Iyi mishonga inofanirwa kunyorerwa neendocrinologist uye inoda mushonga kuti utenge. Ziva mishonga yekurapa kudya.

Nyanzvi yezvehutano ndeye yakakosha nyanzvi kutungamira munhu mune izvo zvaanofanira kudya uye nguva yekudya. Iyi nyanzvi ine hunyanzvi mune zvekudya uye inogona kukupa iwe akakosha matipi ekukunda nzara nekudya izvo chaiko chikafu.Kuita maekisesaizi, kune rumwe rutivi, kunobatsira kugadzirisa mamiriro uye kutsausa kutarisisa kubva kuchikafu, nepo psychotherapy zvikamu zvichizobatsira kurapa chikamu chemanzwiro emunhu.

Heano mamwe matipi anogona kubatsira kurapa kudhakwa kudya: