Zviratidzo zvehutachiona hweanemia

Zvemukati

• Maitiro ekusimbisa kuongororwa
• Anemia inokuvadza inomuka sei

Chimwe chezviratidzo zvikuru zvekupererwa neropa kwakakomba, chinokonzerwa nekushaikwa kwevhitamini B12, iko kunzwa kwekuve pakati pebvu, kuve kunzwa kunonetsa kutsanangura maunonzwa kushomeka kwekusimbisa uye kujekesa mune zvese zviri kuitika vakakukomberedza.

Kunzwa uku kunowanzo rondedzerwa sekunge uri pakati pe fog inorema kwazvo umo muviri unonetsekana kupindura kune chaunoda kuita.

Mukuwedzera, zvimwe zviratidzo zvakajairika zvinogona kuoneka, senge:

• Kuneta kwakanyanya uye kunonetsa kutsanangura;
• Kunzwa kwekufema kwekufema;
• Rurimi rwakazvimba;
• Kunzwa dumbu rakazara;
• Pallor;
• Nzara dzisina kusimba dzinotyoka zviri nyore;
• Kushatirwa, kusashivirira kana kamwe kamwe shanduko yemanzwiro;
• Yakadzikira libido.

Chimwe chiratidzo chakakurumbira chishuwo chekudya chimwe chinhu kubva pane zvakajairwa, sepasi kana mashizha, semuenzaniso. Iyi shanduko yekuda kudya inozivikanwa se pica uye inowanzoitika kana muviri uchida mamwe mavhitaminzi uye zvicherwa.

Mune zviitiko zvemberi zvekupererwa neropa, kukuvara kwemitsipa kunogona kuitika, kuchikonzera kutenderera munzvimbo dzakasiyana dzemuviri, kunyanya maoko nemakumbo.

Maitiro ekusimbisa kuongororwa

Kuongororwa kwehutachiona hwehutachiona hunogona kuitwa kuburikidza nekuongororwa kwemuviri uye kuongororwa kwenhoroondo yemhuri, nekuti rudzi urwu rweanemia rwakajairika munhengo dzinoverengeka dzemhuri imwechete. Uye zvakare, kuongororwa kweropa kunogona kudikanwa kuti uongorore kuwanda kwemasero matsvuku eropa muropa, ayo anoderedzwa mukushaya ropa.

Uye zvakare, chiremba anogona zvakare kuraira weti bvunzo kuti uongorore huwandu hwevhitamini B12 mumuviri, sezvo kuderera kwemasero matsvuku eropa kunongoratidzira kupererwa neropa, izvo zvinogona zvakare kuitika kune zvimwe zvikonzero. Ona kuti ndeapi makuru marudzi eanemia.

Mune zvimwe zviitiko, chiremba anogona kuongorora kupererwa neropa uye kukurudzira kuwedzera nesimbi pasina kuongorora mazinga eB12. Izvi zvinodaro nekuti iron-inoshaya anemia ndiyo yakajairika, zvisinei, apo kupererwa neropa kusingarape, kunyangwe nekuwedzera, chiremba anogona kutanga kufungidzira mamwe marudzi eanemia uye kurongedza kumwezve kuyedzwa.

Anemia inokuvadza inomuka sei

Anemia inonetsa inoitika kana pakashaikwa vhitamini B12 mumuviri, sezvo vhitamini iyi yakakosha kwazvo mukugadzirwa kwemasero matsvuku eropa ane mweya unotakura mweya muropa.

Zvisinei, uku kuderera kwehuwandu hwevhitamini B12 kunogona kuve nezvikonzero zvakawanda zvakaita se:

• Kudya kwakaderera muvhitamini B12: zvinowanzoitika kune vezvirimwa nekuti chikafu chakapfuma muvhitamini B12 inyama, mukaka, mazai uye chizi, semuenzaniso;
• Kuderedza dumbu, senge mune yekuvhiya kweBariatric: mhando iyi maitiro anoderedza kugona kwemudumbu kutora mamwe mavhitaminzi nemamineral;
• Kusingaperi kuzvimba kwemudumbu, senge mune gastritis kana maronda: iyo yakazvimba lining yemudumbu inoderedza kunwa kwevhithamini;
• Kushaikwa kwechinhu chemukati: ipuroteni inobatsira mudumbu kutora vitamini B12 zviri nyore uye inogona kudzikiswa mune vamwe vanhu.

Kunyangwe iri dambudziko rinokonzeresa zviratidzo, kupererwa neropa kwakashata kunogona kurapwa nyore munenge mwedzi mumwe uine vhitamini B12 yakakwana yekuwedzera. Dzidza zvakawanda nezve kurapwa kwerudzi urwu rweanemia.

Kuchenesa kusahadzika kwese, tarisa vhidhiyo iyi kubva kuna chiremba wezvehutano: