Matipi Ekutungamira Hupenyu neDiabetic Macular Edema

Zvemukati

• Kutanga kushandisa zvakaderera zvekuona zvinoyamura
• Funga nezvekurapa kwebasa uye kugadzirisa kugadzirisa
• Chengeta zvinhu zvakarongeka
• Tora matanho ekudzivirira DME kubva pakuwedzera
• Kutora

1163068734

Chirwere cheshuga macular edema (DME) mamiriro anogona kukanganisa vanhu vanorarama nerudzi rwekutanga kana rudzi rwechipiri chirwere cheshuga. Izvo zvine hukama neshuga retinopathy, chinetso chakajairika chekugara nechirwere cheshuga kwemakore mazhinji.

DME inoitika apo chirwere cheshuga retinopathy chinokuvadza macula eziso. Iyo macula chikamu chidiki cheiyo retina, chidimbu chakakosha chemuviri kuseri kweziso icho chinokubatsira iwe kuona.

Nekufamba kwenguva, kugara neshuga yakakwira muropa kunogona kukuvadza tsinga dzeropa remuviri, kusanganisira idzo dziri muziso. NeDME, mitsipa yeropa yakakuvara muziso rinodonha mvura inoita kuti macula izvimbe.

DME inogona kukonzeresa kuona, kuona kaviri, maziso eziso, uye zvimwe zviratidzo. Shanduko idzi kumeso ako dzingaite kuti hupenyu hwezuva nezuva huome zvakanyanya.

Pano, isu tinofukidza matipi iwe aunogona kushandisa kuita kuti ugare neDME inogadzirika, kunyangwe mamiriro ari akapfava kana epamberi. Iwe unogona zvakare kutora matanho anoshanda kubatsira kudzivirira DME kubva pakuwedzera.

Kutanga kushandisa zvakaderera zvekuona zvinoyamura

Kuva nematurusi akakodzera kunogona kukubatsira kuti uchinje kuchinja mune zvaunoona. Zviratidzo zvekuona zvakaderera zvinobatsira iwe kurarama wakasununguka uye kuita zvinhu sekutarisa TV uye kuverenga.

Mienzaniso yezvishoma zvekuona zvinobatsira zvinosanganisira:

• makuru-anodhinda mapepanhau, magazini, mabhuku, uye zvinyorwa zvemishonga
• kukudza magirazi, lenzi, skrini, uye zvimire
• yakakwira-yakasimba kana marambi ekuwedzera-akajeka ekuverenga
• telescopic lenses yekuona kure kure
• e-vaverengi, makomputa, uye mahwendefa ayo anorega iwe uwedzere saizi yefonti

Nyanzvi yeziso rako inogona kuratidza zviwanikwa kuti zvikubatsire iwe kuwana zvakaderera zvekuona zvinobatsira. Raibhurari yako yemuno inogona kupa dzakasiyana siyana hombe-dhinda yekuverenga sarudzo. Masangano akaita seKudzivirira Bofu anopawo zviwanikwa zvepachena.

Funga nezvekurapa kwebasa uye kugadzirisa kugadzirisa

Kana iwe ukaona iwo mashoma maonero ari kukanganisa hupenyu hwako hwezuva nezuva, kurapa kwekuita basa kana kugadzirisa kuona kunogona kuita mutsauko.

Kurapa pabasa kunogona kuita kuti zvive nyore kwauri kuti urambe uchiita zviitwa zvezuva nezuva uye mabasa, akadai sekubika, kuchengetedza imba, kubhadhara zvikwereti, uye kunyange kuverenga pepanhau. Izvo zvinogona zvakare kukubatsira iwe:

• gadzira imba yako kudzivirira njodzi uye kudzivirira kukuvara
• shandisa zvakaderera zvekuona zvinobatsira zvinobudirira
• dambudziko gadzirisa uye uzvidzivirire iwe mumamiriro ezvinhu matsva

Vision rehabilitation inotarisa pakubatsira vanhu kuti vashandise yavo yazvino nhanho yekuona, kunyangwe kana yakadzikiswa, munzira nyowani dzekuenderera nemaitiro avo enguva dzose zvakanyanya sezvinobvira. Inogona kuvhara zvimwe zvezvimwe zvinodiwa sekurapwa kwekushandira, sekuita kuti nharaunda yako yekumba igare yakachengeteka uye ichikudzidzisa mashandisiro ekushandisa mashoma ekuona.

Iwe unogona zvakare kudzidza kana kunatsiridza pane humwe hunyanzvi hwekuona kuburikidza nekuona kwemaonero. Semuenzaniso, iwe unogona kudzidza hunyanzvi senge eccentric kuona, nzira yekuona neyako peripheral chiratidzo.

Chengeta zvinhu zvakarongeka

Kuziva chaiko kwekuwana zvinhu mumba mako kunogona kubatsira kuita kuti zuva nezuva zviite nyore nekuona kurasikirwa. Vekurapa vekurapa vanogona kukubatsira iwe kuronga hurongwa hwesangano.

Dzimwe nzira dzinozivikanwa dzinosanganisira:

• kuronga mbatya dzako neruvara
• kuchengetedza mishonga yakarongedzwa uye yakanyorwa nenzira yaunonzwisisa
• kuchengeta mabhiri uye akakosha mapepa mumakara-akanyorwa makara kana maforodha
• kumisikidza maakaundi epamhepo kuti iwe ugone kuwedzera font yemabhiri, zvirevo zveinishuwarenzi, kana mamwe magwaro akakosha

Tora matanho ekudzivirira DME kubva pakuwedzera

Izvo zvakakosha kuti utarise shanduko mumaziso ako nekuwana yakazara yakazara maziso eziso bvunzo gore rega. Kana iwe uine pamuviri, zvakakosha kuti uwedzere kuongororwa kwemaziso munguva pfupi mushure mokunge waona kuti une pamuviri.

Nzira yakanakisa yekuchengetedza DME kubva pakuwedzera ndeyekushanda nachiremba wako kuti uchengetedze huwandu hweshuga yeropa uye nekuzvichengeta mune yakatarwa renji. Kutora matanho ekuchengetedza yako yeropa uye cholesterol munzvimbo ine hutano kunogona kubatsira, zvakare.

Chiremba wako anogona kukurudzira kugadzirisa kana kushandura chirongwa chako chekurapa. Vanogona zvakare kuratidza maitiro ehupenyu, anosanganisira kurovedza muviri zvakanyanya, kuita chinjo pakudya kwako, kana kurega kuputa. Kana iwe uchiona zvichinetsa kuita shanduko yemararamiro, funga kuona akasimbiswa mudzidzisi weshuga, uyo anogona kunge achikwanisa kupa rairo inoshanda.

Kutora

Shanduko yakakosha kune chiono chako inogona kuunza chaiwo matambudziko nekushushikana. Ramba uchifunga kuti kurapwa kwekutanga kweDME kunogona kubatsira kudzivirira mamiriro kubva pakuwedzera, uye kunyatso shandura kurasikirwa kwemaonero mune zvimwe zviitiko. Nenhumbi dzakakodzera, kurapa, uye kurapwa, iwe unogona kuona kuti iwe unogona kuramba uchirarama hupenyu hwakazara, hwakazvimirira.