Maitiro Ekuziva uye Kurapa Rurimi Kubaya Hutachiona

Zvemukati

• Nzira yekuziva hutachiona
• 1. Usatambe kana kubvisa zvishongo
• 2. Chenesa nzvimbo mbiri kana katatu pazuva
• Iine preade saline solution
• Iine DIY yegungwa munyu mhinduro
• Unogona here kushandisa kushambidza muromo?
• Ice
• Kugara uchimanikidza
• Kugara uchimanikidza
• Chamomile compress
• 5. Dzivisa maOTI maantibioti kana mafuta
• 6. Ita shuwa kuti uri kuchengeta zororo remuromo wako rakachena
• Kubhururuka
• Kukwesha
• Rinsing
• 7. Tarisa zvaunodya nekunwa kusvikira zvanyatsopora
• Ita
• Don'ts
• Zvimwe zvinhu zvekuchengetedza mupfungwa
• Panguva yekurapa:
  
• Nguva yekuona kuboora kwako

Kurwara kunoita hutachiona sei

Utachiona hunoitika apo mabhakitiriya akabatwa mukati mekuboora. Kubaya kwerurimi - kunyanya nyowani - kwakanyanya kutapukirwa nezvirwere kupfuura kumwe kubaya nekuda kwehutachiona hwese huri mumuromo mako.

Mazhinji ebhakitiriya anounzwa nekudya nekumwa. French kutsvoda, kuita bonde remukanwa, uye kuita zvimwe zviitiko zvepabonde zvinogona zvakare kuendesa hutachiona.

Ramba uchiverenga kuti udzidze kuziva hutachiona, kurerutsa zviratidzo zvako, uye kudzivirira kumwe kunetseka.

Nzira yekuziva hutachiona

Kana kuboora kuri kutsva, kutsamwa kwakajairika.

Pakati pevhiki mbiri dzekutanga, unogona kusangana:

• kutsvuka
• kuzvimba kudiki
• kurova zvishoma
• kupisa kwakadziya kana kudziya
• kubuda pachena kana kuchena

Kutsvuka kana kuzvimba kunowedzera kupfuura nzvimbo yekuboora kungave chiratidzo chehutachiona.

Zvimwe zviratidzo zvekutanga zvehutachiona zvinosanganisira:

• kusagadzikana kuzvimba
• kuramba uchidziya
• kurwadziwa kwakanyanya
• kubuda ropa zvakanyanya
• pus kana yero kubuda
• bhureta kumberi kana kumashure kwekuboora
• kupindwa nechando

Utachiona hunyoro hunogona kurapwa kumba. Asi kana zviratidzo zvako zvakakomba - kana ino iri nguva yako yekutanga kubata hutachiona - unofanirwa kuona kuboora kwako ipapo ipapo.

1. Usatambe kana kubvisa zvishongo

Kufambisa zvishongo kwakatenderedza kunogona kuwedzera kuzvimba uye kutsamwa, pamwe nekuunza hutachiona hutsva mumakomba.

Iyo chete nguva yaunofanirwa kuibata ndeye panguva yekuchenesa.

Zvinogona zvakare kuyedza kutora chishongo kunze, asi izvi zvinogona kuita zvinokuvadza kupfuura zvakanaka.

Kunze kwekukonzera kumwe kutsamwa, kubvisa zvishongo kunogona kubvumira kuboora kutsva kuvhara. Izvi zvinogona kubata hutachiona uye kubvumira hutachiona kuti hupararire kupfuura nzvimbo yekuboora.

2. Chenesa nzvimbo mbiri kana katatu pazuva

Kugara uchichenesa ndiyo nzira yakanakisa yekubvisa mabhakitiriya uye kudzivirira kumwe kutsamwa. Kuchenesa mangwanani neusiku kwakanaka. Iwe unogona zvakare kufunga kushambidza ine saline solution mushure mekudya kwese.

Iine preade saline solution

Mushonga wakagadzirwa munyu wakareruka ndiyo nzira yakapusa uye inonyatso shambadza yekuboora. Unogona kutenga izvi pakaunda (OTC) kuchitoro cheako kuboora kana chemishonga yemuno.

Kuchenesa kuboora kwako:

1. Soak mucheka wakachena kana yakasimba pepa tauro nemhinduro. Usashandise mabhora ekotoni, zvinyama, kana tauro dzakatetepa - izvi zvinogona kubatwa mune zvishongo uye zvinogumbura kuboora kwako.
2. Zvinyoro nyoro jira kana tauro kutenderedza mativi ese ezvishongo. Usatsvage kana kusimudzira, nekuti izvi zvinokonzeresa kutsamwa.
3. Dzokorora maitiro aya kakawanda sekudikanwa. Ikoko hakufaniri kuva ne "crust" yakasara pane zvishongo kana zvakapoteredza gomba.

Iine DIY yegungwa munyu mhinduro

Vamwe vanhu vanosarudza kugadzira yavo saline solution pane kutenga chimwe chinhu OTC.

Kugadzira gungwa remunyu mhinduro:

1. Sungai 1 teaspoon yegungwa munyu nema 8 ounces emvura inodziya.
2. Isai kusvikira munyu wanyungudika zvachose.
3. Kana yagadzirira, tevera nhanho dzakafanana dzekuchenesa neine premade saline.

Unogona here kushandisa kushambidza muromo?

Kunwa doro zvisina kunwa doro, senge Biotene, yakachengeteka kushandisa. Nekudaro, ivo havafanirwe kutsiva yako saline yekuchenesa maitiro.

Iwe unogona kushandisa kushambidza muromo kushambidza mushure mekudya uye sechikamu chemuitiro wako wenguva dzose wekuchengetedza muromo. Tevedza ese mapakeji nzira uye dzivisa kumedza.

3. Suck on a ice kana kuisa inotonhora compress | Cold kutonhora

Kutonhora kumanikidza kunogona kubatsira kudzikisa marwadzo uye kuzvimba. Mhedzisiro inokonzeresa inogona kunge iri nani kune zvinodziya zvinomanikidza, kunyanya kana iwe uri mukurwadziwa kwakawanda.

Ice

Unogona kuyamwa pamazaya echando kwemaminetsi mashoma pane imwe nguva kubatsira kudzikisira zviratidzo. Dzokorora kakawanda sezvaunoda.

Kugara uchimanikidza

Kana ice cubes isiri yako chinhu, unogona kushandisa bhegi remiriwo yakagwamba nechando kana yakapfava chando kurongedza kuti uwane zororo.

Kushandisa inotonhora compress:

1. Putira iyo compress mune chero rakatetepa tauro kana yakasimba mapepa tauro.
2. Zvinyoro shandisa kunharaunda yakakanganiswa kwemaminitsi mashanu panguva.
3. Dzokorora kaviri pazuva.

4. Nyorera inodziya compress | Warm compress

Iyo inodziya compress inogona zvakare kudzikisira kwakazara kuzvimba uye kutsamwa.

Iwe unogona kusada kushandisa inodziya compress kana iwe uchinge uchinge uchinge uchinge uchiona kusagadzikana kudziya panzvimbo yekuboora. Mune ino kesi, tanga ne inotonhora compress uye chinja kune inodziya compress sezviri kudikanwa.

Kugara uchimanikidza

Unogona kugadzira compress yako inodziya nekunamatira tauro nyoro kana chimwe chinhu chakagadzirwa nemachira mu microwave kwemasekondi makumi matatu panguva.

Zvimwe zvitoro zvakatengwa nezvitoro zvine mahebhu kana zviyo zvemupunga kuti zvibatsire kuvhara mukudziya uye nekupa kumanikidza kudiki.

Iwe unogona kuita izvi zvigadziriso kune yako yekumba compress, futi. Ingo ita shuwa kuti jira rako rinogona kuvharwa kana kupetwa kuti pasave nechimwe chezvinhu zvakawedzerwa chingawe.

Kuti ushandise compress inodziya:

1. Isa jira nyorova, sokisi, kana imwe compress yemumba mu microwave kwemasekondi makumi matatu. Dzokorora kusvikira yanyatso kudziya kune iyo bata.
2. Kana iwe uine OTC yekupisa compress, microwave kana kupisa sekurairwa pane icho chigadzirwa kurongedza.
3. Isa iyo compress kunzvimbo yakakanganiswa kwemaminitsi gumi panguva, kusvika kaviri pazuva.

Chamomile compress

Chamomile antioxidant uye anti-kuzvimba zvivakwa. Kushandisa inodziya chamomile compress kunogona kubatsira kukurumidza kurapwa.

Kutanga, ita chigamba bvunzo kuti uve nechokwadi chekuti hausi weergoria kune chamomile. Kuti uite izvi:

1. Dzika chamomile tii bhegi mumvura inodziya kwemaminetsi maviri kusvika matatu.
2. Isa hombodo yetii mukati megokora rako.
3. Siyai kwemaminitsi matatu, mobva mabvisa. Rega ganda rako riome risina kugeza.
4. Mirira maawa makumi maviri nemana. Kana iwe ukasawana chero kutsvuka kana zvimwe zviratidzo zvekushatirwa, zvinogona kunge zvakachengeteka kuisa chamomile compress pakuboora kwako.

Kushandisa chamomile compress:

1. Mawere maviri echamomile tii mabhegi mumvura ichangobikwa kwemaminitsi mashanu.
2. Bvisa mabhegi eti uye uvabvumire kuti atonhorere kwemaminitsi makumi matatu. Iwo mabhegi anofanirwa kuve anodziya kune iwo anobata.
3. Putira bhegi rega rega mune jira kana pepa tauro. Izvi zvinobatsira kudzivirira tambo kuti dzisabatwe pazvishongo zvako.
4. Isa hombodo yeti kune rumwe rutivi rwegomba kwemaminitsi gumi.
5. Zorodza mabhegi etii nemvura inodziya sezvazvinodiwa.
6. Mushure memaminitsi gumi, sukurudza nzvimbo yakakanganiswa nemvura inodziya uye zvinyoronyoro pakaoma netepa rakachena remapepa.
7. Dzokorora maitiro aya mazuva ese.

5. Dzivisa maOTI maantibioti kana mafuta

OTC mishonga inorwisa mabhakitiriya yakagara ichishandiswa kurapa hutachiona. Zvisinei, izvi hazvibatsiri - uye zvinogona kutove nengozi - kuboora.

Misoro yezvizoro nemafuta zvinogona kusunga mabhakitiriya mukati mekuboora uye kuita kuti zvinhu zviwedzere. Uyezve, izvo hazvina kuitirwa kushandiswa mukati memuromo wako.

Vanochenesa pamuromo vane hydrogen peroxide, doro, uye zvimwe zvinorwisa mabhakitiriya zvinogona zvakare kukuvadza maseru eganda ane hutano uye kunonoka kupora.

Iwe uri nani kunamatira nekuchenesa kwako uye kumanikidza maitiro. Ona wako anobaya kana iwe usingaone kuvandudzwa mukati mezuva kana maviri.

6. Ita shuwa kuti uri kuchengeta zororo remuromo wako rakachena

Kana zvasvika pakubaya rurimi, iwe unofanirwa kuita zvinopfuura kungochenesa iyo kuboora nzvimbo. Iwe unofanirwa kuchengeta iyo yakasara yemuromo wako yakachena, futi.

Izvi zvinogona kubatsira kudzivirira mabhakitiriya mumuromo mako kubva pakupararira kusvika uye kubatwa mukati mekuboora kwako.

Kubhururuka

Kubhururuka kunobatsira kubvisa chikafu uye chikwangwani chakanamatira pakati pemeno ako. Kana isina kubviswa, izvi zvinogona kutungamira kukukura kwebhakitiriya uye gingivitis. Vhura mazino ako kamwe chete pazuva.

Kukwesha

Kutsvaira kaviri pazuva kwakangokosha sekukwirisa. Iwe unogona zvakare kufunga kukwesha masikati machena kubatsira kudzivirira hutachiona kuvaka. Mushonga wemazino haugone kukuvadza rurimi rwako kuboora, asi ita shuwa kuti unosuka zvakakwana.

Rinsing

Kana iwe usati wave kushandisa yekugeza muromo, hapana chikonzero chekutanga izvozvi.

Kana iwe ukashandisa kushambidza muromo, tevera zvigadzirwa zvigadzirwa sezvaunowanzoita. Dzivisa doro-based rinses.

7. Tarisa zvaunodya nekunwa kusvikira zvanyatsopora

Izvo zvaunodya zvine basa, kunyanya kana uine ronda - mune ino kesi, kuboora hutachiona - mumuromo mako.

Ita

Sezvo kuboora rurimi rwako kuchipora, tarisa pane zvekudya zvakapfava uye zvisingaite kuti ubatwe pane zvishongo zvako.

Izvi zvinosanganisira:

• aizi kirimu
• mbatata yakashambadza
• yogati
• oatmeal

Chero chipi zvacho chewy chingangoda imwe yemunyu sukurudza mushure mekudya. Mvura inofanira kunge iri yako yekunwa yesarudzo panguva ino.

Don'ts

Chikafu chakanyanya kutsemuka, senge machipisi, chinogona kukonzera mamwe marwadzo uye kutsamwa. Iwe unofanirwa zvakare kudzivirira pepper, chili upfu, uye zvimwe zvinonhuwira.

Doro rinogona kuita seropa rakatetepa, pamwe nekukuvadza maseru akatenderedza kuboora. Izvi zvinogona kuwedzera nguva yako yekuporeswa uye kuwedzera njodzi yako yezvinetso.

Kofi inogona zvakare kuve neropa-kutetepa mhedzisiro. Kana iwe usiri kuda kutora hiatus yenguva pfupi, cheka pane zvaunowanzo dya kusvikira hutachiona hwapera.

Zvimwe zvinhu zvekuchengetedza mupfungwa

Kuchenesa kuboora kwako kwakakosha, asi chinongova chikamu chimwe chete cherongwa hukuru hwekuchengetedza.

Kudzidza kuongorora zvese zvinogona kusangana nerurimi rwako - uye kugadzirisa zvinoenderana - zvinogona kubatsira iwe kudzikisa huwandu hwehutachiona, marara, uye tsvina zvinopinda mukuboora.

Panguva yekurapa:

• Rega kushandisa lipstick, lip gloss, uye zvimwe zvigadzirwa zvemiromo. Ungangoda kurasa chero zvigadzirwa zvaunoshandisa apo chirwere chiri kushanda.
• Dzivisa kugovana chikafu nezvokunwa kuti usanyanya kupararira kwehutachiona hunotapukira.
• Dzivisa kushama-muromo-kutsvoda uye kuita nemumukanwa pabonde kuderedza kuendeswa kwehutachiona nemate.
• Geza maoko usati wabata muromo wako kudzivirira kupararira kweutachiona.

Nguva yekuona kuboora kwako

Kunze kwekunge wako kuboora ataure neimwe nzira, chengetedza yako yekuchenesa mazuva ese uye uchinyorova maitiro. Chengetedza izvi kusvikira zvese zviratidzo zvadzikira uye kudzamara rurimi rwako kuboora kwapora zvachose.

Ona wako anobaya kana zviratidzo zvako zvikasavandudzika mukati memazuva maviri kusvika matatu, kana kana zvikanyanya. Vanogona kutarisa kuboora uye vopa mazano chaiwo ekuchenesa nekutarisira.