Chii chinonzi valerian uye yekutora sei

Zvemukati

• Chii ichochi
• 1. Kunetseka kurara uye kuneta kwepfungwa
• 2. Kushungurudzika, kutsamwa uye kushushikana
• 3. Kuneta kwepfungwa uye kushaya pfungwa
• 4. Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi
• 5. Kurwadziwa kumwedzi
• Maitiro ekutora valerian

Valerian chirimwa chinorapa kubva kumhuri ye valerianaceae, iyo inogona zvakare kuzivikanwa sevalerian, valerian-das-boticas kana mhuka yemusango valerian, uye inowanzo shandiswa kurapa kushaya hope, kusagadzikana uye kusagadzikana.

Zita resainzi remuti uyu ndere Valeriana officinalis uye inogona kuwanikwa muzvitoro zvekudya zvine hutano, mafammesi uye mamwe masupamaketi, muchimiro chemidzi yakaomeswa kugadzira infusions, mafuta kana macapsule.

Chii ichochi

Nekuti iyo yakasarudzika yakanyarara, valerian inogona kushandiswa sekurapa kwepanyama kweanove madambudziko akadai se:

1. Kunetseka kurara uye kuneta kwepfungwa

Chinhu chinoshanda mu valerian, valeric acid, inokanganisa mashandiro emasero etsinga, kuva nerunyararo, kugona kudzikisa nguva inotora munhu kuti arare.

2. Kushungurudzika, kutsamwa uye kushushikana

Valerian ine zvinhu zvinokwanisa kubatana neanonyaradza maurotransmitter mumuviri wemunhu, anonzi GABA, ayo anoderedza zviratidzo zvekushushikana uye kushushikana, semuenzaniso.

Nekudaro, valerian haina basa pakurapa kwekushushikana kwakawanda, mune iyi nyaya yakanaka ndeye kutsvaga chiremba wezvepfungwa kuti abatsire pakurapa kwechiratidzo ichi.

3. Kuneta kwepfungwa uye kushaya pfungwa

Kubvisa kwaValerian kunowedzera kusangana kweGABA uye izvi zvinoderedza kusagadzikana uye kusagadzikana, nekudaro kunzwa kwekuneta uye kushomeka kwekudzora kunodzikira, sezvo munhu aine kunzwa kwekusununguka.

4. Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi

Valeria inoshandiswa zvakanyanya kukurudzira kurara uye kusimudzira kurara usiku. Nekuda kweizvi, pamwe chete nemhedzisiro yayo yekuzorodza, valerian inoshanda kune zviratidzo zvekumwedzi, kunyanya husiku, uko vakadzi vanotaura kupisa kunopisa uye ziya.

5. Kurwadziwa kumwedzi

Valerian ine anti-spasmolytic uye inozorodza zvivakwa, izvo zvinoderedza simba rezvipenga nezvipikano zvinoratidzira kupora kwekuenda kumwedzi, zvichibatsira kudzikisira chiratidzo ichi.

Maitiro ekutora valerian

Valerian inogona kutorwa nenzira yetii kana kudyiwa mumacapsule, zvisinei, kune mamwe marapirwo macapsule akachengeteka, seiyi nzira munhu wacho anogona kuve nesimba rakakura rehuwandu hwavari kushandisa.

Huwandu hwevalerian hunogona kusiyana zvichienderana nechiratidzo, icho chingave:

• Kuvandudza kurara: 450 mg inokurudzirwa awa rimwe usati warara, mhedzisiro yekurapa iyi inoshanda zvakanyanya mushure mevhiki rechitatu rekushandisa;
• Kuneta kwepfungwa uye kushomeka kwekufungisisa: 100 mg, kamwe pazuva, inogona kunzwika mushure mevhiki yekutanga;
• Deredza kushushikana: 300 kusvika ku450 mg pazuva, yakakamurwa muzvikamu zvitatu mukati mezuva, nguva dzose ichiperekedzwa nekudya;
• Zviratidzo zvekuguma kuenda kumwedzi: 255 mg katatu pazuva, mhedzisiro yakakosha inoratidzwa kutenderera masvondo masere mushure mekutanga kwekurapa;
• Kuderedzwa kwekuenda kumwedzi: 225 mg katatu pazuva, kuderedzwa kwekutambudzika kunoonekwa kubva kune yechipiri yekutevera.

Kunyangwe uri mushonga wechisikigo uye uine mashoma akataurwa mhedzisiro, valerian inofanirwa kukurudzirwa nachiremba wemakwenzi, nekuti mukuwandisa mishonga inogona kukonzera kudedera, kutemwa nemusoro, dzungu, kuona zvisizvo, kusagadzikana kwepfungwa, manyoka uye kunzwa kwe "hangover".

Valerian haifanirwewo kushandiswa panguva yekuzvitakura nekuyamwisa. Uye zvakare, sezvo kugona kwekuita kuchikanganiswa, munhu haafanire kutyaira kana kunwa doro mushure mekutora chinowedzera kana kunwa tii.