Chii Chinonzi Kusanganiswa?

Zvemukati

• Kupokana pamhasuru yako kana ganda reganda
• Kurapa kunorapwa sei?
• Chinokosha

Mhedziso

Kusangana kunoitika kana capillary kana kukuvara kweropa rakakuvara rikadonhedza ropa kupinda munzvimbo dzakatenderedza. Kusanganiswa imhando yehematoma, iyo inoreva chero kuunganidzwa kweropa kunze kwemidziyo yeropa. Nepo izwi rekuti nyonganiso ringaite kunge rakakomba, rinongova izwi rekurapa remhuhu wakajairika.

Tichaenda pamusoro pekuti kukanganisika kunogona kukanganisa sei mapfupa ako uye zvinyoro nyoro usati watsanangura mabatirwo erudzi rumwe nerumwe.

Kusangana pamapfupa ako | Kukanganiswa kwepfupa

Paunofunga nezvekupwanya, iwe ungangodaro unofunga nezve mavara ane mavara paganda rako. Nekudaro, iwe zvakare unogona kukudziridza kupwanya papfupa, iyo inonzi seyakasanganiswa yemapfupa.

Kungofanana nemuviri wako wese, mapfupa ako akagadzirwa nematissue nemitsipa yeropa. Chero kukuvadzwa kwenyama iyi kunogona kukonzera imwe kana yakawanda tsinga dzeropa kubuda ropa. Kudonha kwakaomarara, tsaona yemotokari, kana kukuvara kwakanyanya kwemitambo kunogona kukonzera kukanganiswa kwemapfupa.

Zviratidzo zvekusanganiswa kwepfupa zvinosanganisira:

• kuomarara kana kuzvimba
• unyoro
• kunetseka kukombama kana kushandisa nzvimbo yakakanganiswa
• kurwadziwa kunogara kwenguva yakareba kupfuura zviratidzo zvekupwanya chaiko kwaizoita

Kusanganiswa kwemapfupa kazhinji hakugone kuona, kunyangwe paX-ray. Kuti uiongorore, chiremba wako anozotarisa pakubvisa zvimwe zvinogona kukonzera zviratidzo zvako, sekutyoka. Vanogona zvakare kushandisa MRI scan, iyo ichapa mufananidzo uri nani wechero zvipi zvinokanganisa mapfupa.

Ivo voga, kupwanya kwemapfupa kunotora chero kubva pamazuva mashoma kusvika kumwedzi yakati wandei kujekesa, zvinoenderana nekukuvara kwakanyanya. Sezvo iwe uchipora, chiremba wako anogona kukurudzira kutora nonsteroidal anti-anogumbura zvinodhaka, senge ibuprofen (Advil, Motrin), kurerutsa marwadzo ako. Iwe unogona zvakare kuisa inotonhorera pack kune iyo nzvimbo kwemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri kakati wandei pazuva kudzikisa kuzvimba.

Kupokana pamhasuru yako kana ganda reganda

Zvinyoro zvinyoro zvinokanganisa zvinoreva kukuvara kumhasuru yako kana ganda reganda. Izvi ndizvo zvakare zvinotaurwa nevanhu vazhinji kana vachitaura nezvekupwanya kwekutanga. Zvinyoro zvinyoro zvinokanganisa zvinofanirwa kuve nyore kuongorora pane zvinokanganisa mapfupa nekuti zvine hunhu hwakasiyana, kusanganisira:

• ganda rakatsvuka rinotaridzika kutsvuka, girini, pepuru, bhuruu, kana nhema
• diki diki pamusoro penzvimbo mune zvimwe zviitiko
• kurwadziwa kunowanzo nyanya kana kumanikidzwa kuchishandiswa kunzvimbo

Nepo zvese mhasuru neganda zvinyoro zvinokonzeresa zvichikonzera kurwadziwa, mhasuru yeminyama inosanganiswa inowanzo kurwadza, kunyanya kana ikabata mhasuru yausingakwanise kudzivisa kushandisa.

Zvinhu zvakawanda zvinogona kukonzeresa kupfava kwetishu, kubva pakubondera muchinhu kusvika kumakumbo akakombama. Iwe unogona zvakare kucherechedza imwe mushure mekudhonzwa kweropa kana kupihwa mishonga inopinza.

Kurapa kunorapwa sei?

Kukanganisa kwakawanda kunongoda nguva yekuporeswa. Zvinyoro zvinyama zvinokanganisa zvinogona kutora chero kupi kubva pamazuva mashoma kusvika kumavhiki mashoma kuti upore. Kukanganiswa kwepfupa kunotora nguva yakati rebei - kazhinji mwedzi mumwe kusvika miviri - zvinoenderana nekukuvara kwakanyanya.

Sezvaunopora, iwe unogona kutevera iyo RICE protocol kuti ubatsire kubata zviratidzo zvako. RICE inomirira:

• Zorora. Zorora nzvimbo yacho pese pazvinogoneka.
• Ice. Isa inotonhora compress kunzvimbo kuti udzikise kuzvimba. Unogona kuita izvi kwemaminetsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri panguva, kakawanda pazuva. Iwe unofanirwa kugara uchiisa jira pakati pe compress kana chando uye ganda rako. Ganda rakanangana nechero ipi inotonhorera inogona kukurumidza kuita chando kupisa kana chando.
• Compress. Dzvanya nzvimbo yakapwanywa nekumonera kana bhanji kuti udzikise kuzvimba. Ingo ita shuwa kuti hausi kuiputira zvakanyanya zvekuti inotanga kukanganisa kutenderera kwako.
• Simudza. Kana zvichibvira, simudza nzvimbo yakakanganiswa pamusoro pemwoyo wako. Izvi zvinogona kubatsira kubvisa ropa kubva munzvimbo yakakuvara.

Kana iwe uine pfupa kukanganiswa, chiremba wako anogona kukurudzira mamwe marapirwo, anosanganisira:

• kupfeka chibooreso chenguva pfupi
• kuwedzera kudya kwako kwevhitamini D uye calcium, izvo zviri zviviri zvakakosha kuhutano hwepfupa

Usambofa wakaedza kudurura ropa kubva mukukanganiswa netsono kana chimwe chinhu chakapinza. Izvo hazvizokubatsire iwe kupora chero nekukurumidza, uye zvakare zvichakuisa iwe panjodzi yekuvandudza hutachiona. Bata chiremba wako kana ukasatanga kuona chero kugadziridzwa mukurwadziwa kwako kana kuzvimba mushure memazuva mashoma.

Chinokosha

Kusanganiswa izita rekurapa rekupwanya kwakajairika. Nepo iwe ungangodaro uchifunga nezvemavanga senzvimbo dzakatsvuka dzekutsvuka paganda rako, anogona zvakare kuitika kumapfupa ako uye mhasuru. Muzviitiko zvakawanda, zvese zvakapfava zvinyama uye mapfupa anopokana anozvirapa ega mukati mevhiki kana maviri, kunyangwe mabonzo anogona kutora nguva yakareba.