Kurarama ne endometriosis

Iwe une mamiriro anonzi endometriosis. Zviratidzo zve endometriosis zvinosanganisira:

• Kubuda kumwedzi kwakanyanya kubuda ropa
• Kubuda ropa pakati penguva
• Matambudziko kutora pamuviri

Kuva nemamiriro aya kunogona kukanganisa hupenyu hwako hwemagariro uye hwekushanda.

Hapana anoziva chii chinokonzera endometriosis. Iko hakuna zvakare kurapa. Nekudaro, kune nzira dzakasiyana dzekurapa zviratidzo. Aya marapirwo anogona kubatsira kubvisa marwadzo ekuenda kumwedzi.

Kudzidza maitiro ekugadzirisa zviratidzo zvako kunogona kuita kuti zvive nyore kurarama ne endometriosis.

Wako wekuchengeta hutano anogona kupa mhando dzakasiyana dzehomoni yekurapa. Aya anogona kunge ari mapiritsi ekudzivirira kuberekwa kana majekiseni. Ive neshuwa yekuteedzera yako yekuraira yekutora iyi mishonga. Usarega kuvatora usina kutaura nemupi wako. Ive neshuwa yekuudza mupi wako nezve chero mhedzisiro mhedzisiro.

Kupfuura-the-counter kurwadziwa kunodzora kunogona kuderedza marwadzo eendometriosis. Izvi zvinosanganisira:

• Ibuprofen (Advil)
• Naproxen (Aleve)
• Acetaminophen (Tylenol)

Kana kurwadziwa kwacho kuri kuwedzera panguva yako, edza kutanga mishonga iyi mazuva 1 kusvika maviri nguva yako isati yatanga.

Unogona kunge uri kugamuchira mahormone ekurapa kudzivirira iyo endometriosis kubva pakuwedzera, se:

• Mapiritsi ekudzivirira kubata pamuviri.
• Mishonga inokonzeresa kuenda kumwedzi-kufanana nenyika. Zvimwe zvinokanganisa zvinosanganisira kupisa kwakapisa, kuoma kwechikadzi, uye shanduko yemamiriro.

Isa hombodo yemvura inopisa kana yekupisa padumbu rako repazasi. Izvi zvinogona kuita kuti ropa riyerere uye nekuzorodza mhasuru dzako. Mabhati ekudziya anogona kubatsira kubvisa marwadzo.

Rara uzorore. Isa mutsamiro pasi pemabvi ako paunenge wakarara nemusana. Kana iwe uchida kurara parutivi rwako, dhonza mabvi ako kumusoro kuchipfuva chako. Izvi zvinzvimbo zvinobatsira kubvisa kumanikidza kumusana kwako.

Gara uchiekisesaiza. Kurovedza muviri kunobatsira kugadzirisa kuyerera kweropa. Izvo zvakare zvinokonzeresa zvemuviri wako marwadzo epanyama, anonzi endorphins.

Idya kudya kwakaringana, kune hutano. Kuchengeta huremu hune hutano kunobatsira kunatsiridza hutano hwako hwese. Kudya faibha yakawanda kunogona kubatsira kuti urambe uchigara saka haufanire kumanikidza panguva yekufamba kwematumbu.

Matekiniki ayo anopawo nzira dzekuzorora uye anogona kubatsira kubvisa marwadzo anosanganisira:

• Tsandanyama kutandara
• Kufema kwakadzama
• Kufungidzira
• Biofeedback
• Yoga

Vamwe vakadzi vanoona kuti kugadziriswa kunobatsira kudzikamisa nguva dzinorwadza. Zvimwe zvidzidzo zvinoratidza kuti zvinobatsirawo nekugara kwenguva refu (kusingaperi) kurwadziwa.

Kana kuzvibata-wega kwekutambudzika kusingabatsire, taura nemupi wako nezve dzimwe nzira dzekurapa.

Fonera mupiki wako ipapo kana iwe uine kurwadziwa kwakanyanya kwepelvic.

Fonera mupiki wako nezve musangano kana:

• Iwe une marwadzo panguva kana mushure mebonde
• Nguva dzako dzinowedzera kurwadziwa
• Iwe une ropa mumuti wako kana kurwadziwa kana iwe uchiita weti
• Iwe une ropa muzvigaro zvako, maronda anorwadza, kana shanduko mukufamba kwako
• Iwe haugone kuve nepamuviri mushure mekuyedza kwegore rimwe

Kurwadziwa kwepelvic - kurarama ne endometriosis; Endometrial implant - kurarama ne endometriosis; Endometrioma - kurarama ne endometriosis

Advincula A, Truong M, Lobo RA. Endometriosis: etiology, pathology, kuongororwa, manejimendi. Mune: Lobo RA, Gershenson DM, Lentz GM, Valea FA, eds. Yakakwana Gynecology. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chitsiko 19.

Brown J, Farquhar C. Mhedziso yekurapa kweendometriosis. JAMA. 2015; 313 (3): 296-297. PMID: 25603001 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25603001/.

Burney RO, Giudice LC. Endometriosis. Muna: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Endocrinology: Vakuru uye Chiremba. 7th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chits. 130.

Smith CA, Armor M, Zhu X, Li X, Lu ZY, Rwiyo J. Kugadziriswa kwedysmenorrhoea. Cochrane Dhatabhesi Syst Rev. 2016; 4: CD007854. PMID: 27087494 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27087494/.

• Endometriosis