6 Nyore Nzira dzekunzwa Kufara, Nhasi!

Zvemukati

• Get Moving
• Enda Nyore pauri
• Tamba kune Simba Rako
• Mira uye Unhuwidze iyo Roses
• Kushamwaridzana Nevaunoda
• Ita Shamwari Itsva
• Ongororo ye

Kana iwe uchinzwa zvishoma pasi mumarara, ino ndiyo nguva yekushandisa iwo iwo ane zuva ane denga kuvandudza maonero ako pahupenyu. Kutora zvinhu mumafaro ehupenyu zvakatonyanya nyore mumwaka wechirimo, uye unogona kusarudza zvimwe zviitwa zvinosimudzira manzwiro ako nechinguva chidiki.

"Vanhu vazhinji havazivi kuti mufaro isarudzo," anodaro Todd Patkin, munyori we Kuwana Mufaro. "Mufaro kudzidza kurarama hupenyu hwako hwepamusoro nekutsvaga nzira iri nani yekuita kune zvinoitika kwauri. Ndiwo magumo ezviitwa zvidiki zvese, sarudzo, netsika zvinozadza mazuva edu, pamwe nemafungire atinoita nezvazvo. . " Saka enderera, fara!

Heano matanho matanhatu akareruka ayo achabatsira!

Get Moving

Zvakaoma kuramba kushevedzera kwevakuru vekunze kana zuva rave kupenya uye huswa hwakasvibira. "Tora mukana wakanaka wemamiriro ekunze uye simudza chiitiko chako chebasa!" Patkin anodaro. Izvo hazvireve kuti iwe unofanirwa kumhanya marathon. Maminitsi makumi maviri chete pazuva anovandudza maonero ako zvakanyanya.

"Kuita maekisesaizi kunozorodza iwe, kukuita kuti unzwe kusimba, uye kugadzirisa kurara kwako. Izvo zvakare zvakasikwa zvinorwisa-kushushikana izvo zvinowedzera kushushikana kwako. Uye nekufamba kwenguva, iwe unowana iyo yakawedzerwa bhonasi yekuve uchifara nechitarisiko chako chemuviri zvakare. ."

Dr. Elizabeth Lombardo, anozivikanwa sa "Dr. Happy," anoratidza kutanga kumba. "Svetuka pamubhedha, tamba uchitenderera imba, uye unomhanyisa vana vako kumota. Chero mhando yechiitiko ichawedzera mufaro wako," anodaro.

Enda Nyore pauri

Makirasi-akachena magirazi, chero ani? "Vanhu vazhinji vanowanzosangana nehupenyu sekunge vakapfeka magirazi anovatendera kuti vatarise pane zvisina kunaka sekutadza, kukanganisa, uye kunetseka," anodaro Patkin. "Zhizha rino, pfeka mithunzi mitsva ine chirevo chakanaka chinoita kuti ugone kuisa pfungwa pazvinhu zvose zvakanaka muupenyu hwako zvakare! Chokwadi ndechokuti isu tose tiri vanhu saka zvakajairika kukanganisa. Zvisinei, ndizvo isina hutano kana kubatsira kugara pairi. "

Tamba kune Simba Rako

Mazuva akareba, zvirongwa zvakasununguka, uye unenge uchinakidzwa nemamwe mazuva ezororo. Sarudza kushandisa imwe yenguva iyoyo kuvandudza hunyanzvi hwako nematarenda!

"Kana iwe uchida kufara, unofanirwa kuziva, kushandisa, uye kugovana zvipo zvako. Mumwe nemumwe wedu akapiwa masimba akasarudzika, akasarudzika, uye patinenge tichishandisa, tinofara uye tinonzwa zvirinani pamusoro pedu-uye nyika yose iri nani zvakare!" Patkin anodaro.

Mira uye Unhuwidze iyo Roses

Pane nguva dzakawandisa dzekukoshesa muhupenyu hwedu hwese, uye dzinowanzo kuve dzakajeka muzhizha: kurira kwevana vari kutamba panze, hwema hwemakwenzi mubindu rako, kunzwa kwejecha pakati pezvigunwe zvako uye zuva paganda rako . Mubvunzo ndewokuti: uri kunyatsoona uye uchinakidzwa nenguva dzino… kana kuti pfungwa dzako dziri kufunga pamusoro pezvakaitika kare kana kunetsekana nezveramangwana muviri wako uchiripo chete?

"Kana iri yekupedzisira, urikungowedzera kushushikana kwako uye kusafara nekusarudza kugara pazvinhu zvausingakwanise kuzvidzora. Ini handikwanise kusimbisa zvakakwana kukosha kwekukoshesa zvechokwadi nguva iripo," Patkin anodaro.

Kushamwaridzana Nevaunoda

Zhizha rinozivikanwa nezvekubika, mapato edziva, uye kuungana. Saka shandisa izvo zviitiko zvekupembera semukana wekuvandudza hukama hwako uye nekuita kuti huve hunogutsa, Patkin anodaro.

"Edza kuitisa kana chiitiko chimwe chete kana zviviri pakati paJune naSeptember uye koka vanhu vaunoda pamusoro pekunakidzwa. Chokwadi ndechekuti zvakakosha kuisa basa mukuvandudza hukama hwako nemhuri yako neshamwari gore rese, nekuti hunhu zvisungo zvako nevanhu vepedyo newe zvinogona kugadzira kana kuputsa hupenyu hwehupenyu hwako."

Ita Shamwari Itsva

Shandisa yakawanda yemhando nguva nevanhu vakanyanya kukosha kwauri, asi zvakare ramba uchiita kubatana kutsva.

"Hausi iwe wega unofamba kunze kwemusuwo wako wepamberi kazhinji muzhizha, saka ita nesimba rekuita hushamwari kune vamwe vaunosangana navo zvakare. Zvizivise kumhuri iri padyo newe padziva kana pamhenderekedzo, semuenzaniso. , uye uti mhoro kune vanhu vaunopfuura uchifamba mupaki," Patkin anodaro.

Ongororo ye