Zvinokonzeresa Zvinokonzera Hondo Kurwadziwa

Zvemukati

• Kurwadziwa kwemaoko
• Zviratidzo zvinoitika nekurwadziwa kwemaoko
• Zvinokonzera kurwadziwa kwemaoko
• Pinched tsinga
• Kupwanya
• Tendonitis
• Rotator cuff kukuvara
• Kutyoka mabhonzo
• Rheumatoid arthritis
• Angina
• Kumira kurova kwemoyo
• Kuongorora kurwadziwa kwemaoko
• Kana kurwadziwa kwemaoko kuri kwekukurumidzira
• Kurapa kwekutambudzika kwemaoko
• Mishonga yekumba
• Zorora
• Ice
• Over-the-counter (OTC) marwadzo
• Kudzvinyirira
• Kukwidza
• Kudzivirira kurwadza kwemaoko

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Kurwadziwa kwemaoko

Kurwadziwa kwemaoko kunotsanangurwa sekusagadzikana kana kurwadziwa kunoitika chero paruoko. Inogona kusanganisira kurwadziwa muchiuno, kugokora uye pabendekete.

Kurwadziwa kwemaoko kunogona kuitika nekuda kwezvakasiyana zvikonzero. Zvinonyanya kukonzera kukuvara kana kunyanyisa. Zvichienderana nechakakonzera, marwadzo anogona kutanga kamwe kamwe opera, kana anogona kuwedzera zvishoma nezvishoma.

Zviratidzo zvinoitika nekurwadziwa kwemaoko

Zviratidzo zvinogona kuperekedza kurwadziwa kwemaoko zvinoenderana nechikonzero. Zvinogona kusanganisira:

• kutsvuka kwemaoko
• kuomarara
• kuzvimba
• kuzvimba lymph nodes pasi peruoko

Zvinokonzera kurwadziwa kwemaoko

Zvinokonzera kurwadziwa kwemaoko uye nezviratidzo zvinotevera zvinogona kubva pane zvinyoro kusvika kune zvakanyanya. Zvinokonzeresa zvekurwadziwa kwemaoko zvinosanganisira:

Pinched tsinga

Tsinga dzakapinza dzinoitika kana tsinga ine kumanikidza kwakawanda pairi nekuda kwekukomberedza:

• mabhonzo
• mhasuru
• shwashwa
• tendon

Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kurira
• chiveve
• kurwadziwa kwakapinza
• kushaya simba kwetsandanyama

Kupwanya

Sprains iri kutambanudza kana kubvarura kwemisungo kana tendon. Ndevakuvara zvakajairika. Unogona kutarisira kupfava kumba, asi mamwe maronda akaomarara angangoda kuvhiyiwa. Zviratidzo zvakajairika zvinogona kusanganisira kuzvimba, kupwanya, kufamba kwakabatana kwekubatana, uye mubatanidzwa usina kugadzikana.

Tendonitis

Tendonitis ndiko kuzvimba kwetendon. Inowanzoitika mumapfudzi, magokora, uye mawoko. Tendonitis inogona kusiyana kubva pakunyoro kusvika kune yakaoma. Zvimwe zviratidzo zvinosanganisira kuzvimba kupfava, unyoro, uye kutapira, kurwadziwa.

Rotator cuff kukuvara

Izvi zvinoitika kazhinji muvanhu vanoita zvinopfuura pamusoro muhupenyu hwavo hwezuva nezuva, sevapendi kana vatambi ve baseball. Zviratidzo zvinosanganisira kusanzwisisika kurwadziwa mupfudzi uye kungangoita kushaya simba kwemaoko.

Kutyoka mabhonzo

Kutyoka kana kupunzika mapfupa kunogona kukonzera kurwadziwa kukuru, kwakapinza muruoko. Iwe unogona kunzwa inonzwika snap kana pfupa rakatyoka. Zviratidzo zvinosanganisira:

• kuzvimba
• kukuvadza
• kurwadziwa kwakanyanya
• kuremara kunooneka
• kutadza kutendeuka chanza chako

Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis chirwere chisingaperi chinokonzerwa nekuzvimba icho chinonyanya kukanganisa majoini. Zviratidzo zvakajairika zvinosanganisira:

• inodziya, nyoro majoini
• kuzvimba kwemajoini
• kuomarara mumajoini
• kuneta

Angina

Angina kurwadziwa muchipfuva kunoitika kana moyo wako usiri kuwana oxygen yakakwana. Inogona kukonzera marwadzo paruoko nepabendekete pamwe nekumanikidza muchipfuva, mutsipa, uye musana. Kuva neangina kazhinji kunoratidza chinetso chemwoyo chiri pasi. Zvimwe zviratidzo zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa pachipfuva
• kusvotwa
• mweya wekufema
• dzungu

Kumira kurova kwemoyo

Kurwadziwa kwemoyo kunoitika kana ropa risingakwanise kusvika pamwoyo nekuda kwekuvharika kuri kutemesa mweya wekupa oxygen. Izvi zvinogona kukonzera zvikamu zvetsandanyama yemoyo kufa kana okisijeni ikasadzoka nekukurumidza. Paunenge uchirwara nemwoyo, unogona kunge uine:

• kurwadziwa mune rimwe kana maoko maviri
• mweya wekufema
• kurwadziwa kune imwe nzvimbo mumuviri wako wepamusoro
• kusvotwa
• ziya rinotonhora
• kurwadziwa pachipfuva
• dzungu

Fonera 911 kana iwe uchifunga kuti une chirwere chemwoyo.

Kuongorora kurwadziwa kwemaoko

Chiremba wako anozotanga kuona kuti chii chinokonzera kurwadziwa kwacho. Vachatanga kuitisa nhoroondo uye bvunzo dzemumuviri, vachikubvunza nezve chiitiko chako, zvinogona kukuvara, uye zviratidzo. Zvichienderana nezviratidzo zvako, bvunzo dzinotevera dzinogona kubatsira chiremba wako kuongorora chirwere:

• Chiremba wako anogona kukukumbira iwe kuti usimudze maoko ako kana kuita zvimwe zvirevo zviri nyore kuti uongorore mafambiro ako. Izvi zvinogona kuvabatsira kuti vazive nzvimbo uye chinokonzeresa kukuvara kana kurwadziwa.
• Kuongororwa kweropa kunogona kubatsira chiremba wako kuona mamwe mamiriro anogona kukonzeresa kurwadza kwemaoko, senge chirwere cheshuga, kana mamwe mamiriro anokonzeresa kuzvimba kwemajoini.
• X-ray inogona kubatsira chiremba wako kuti aongorore mapfupa akavhunika kana akatyoka.
• Kana chiremba wako achifunga kuti ruoko rwako rwekurwadziwa rwakabatana nezvinogona kuitika pamwoyo, vanogona kuraira bvunzo kuti vaongorore mashandiro ari kuita moyo wako uye kuongorora kuyerera kweropa kuburikidza nemoyo wako.
• Ultrasound inoshandisa yakakwira-frequency kurira mafungu kuti uwane mufananidzo weiyo yemukati yemuviri. Vanogona kubatsira chiremba wako kuti aone matambudziko nemajoini, ligaments, uye tendon.
• Chiremba wako anogona kuraira MRIs uye CT scans kuti uwane yakadzama chifananidzo chemapundu akapfava nemapfupa. Izvi zvinogona kuvabatsira kuti vaone matambudziko.

Kana kurwadziwa kwemaoko kuri kwekukurumidzira

Kazhinji yenguva kurwadziwa kwemaoko hachisi chiratidzo chekukurumidzira kwekurapa. Muzviitiko zvakawanda, unogona kurapa kurwadziwa kwemaoko nemishonga yekumba. Zvisinei, iwe unofanirwa kuwana kurapwa kwekukurumidzira mune dzimwe nguva.

Iwe unofanirwa kufonera 911 nekukasira kana iwe uchifungidzira kuti chirwere chemwoyo, kana imwe mamiriro emwoyo, chiri kukonzera ruoko rwako kurwadziwa.

Zvimwe zviratidzo zvekurwadziwa kwemoyo zvinosanganisira:

• kurwadziwa pachipfuva kana kumanikidza
• kurwadziwa kumusana, mutsipa, kana kumusoro muviri
• dzungu
• musoro wakareruka
• kusvotwa
• mweya wekufema

Iwe unofanirwa zvakare kutsvaga kurapwa nekukurumidza kana kushanyira yako yepedyo emergency kamuri kana iwe uchifungidzira ruoko rwako kurwadziwa kunokonzerwa nerwakatyoka ruoko.

Zvimwe zviratidzo zvekutyoka ruoko zvinosanganisira:

• kurwadziwa kwakanyanya, kwakapinza
• zvinoonekwa, kuora muviri, senge ruoko rwako kana chiuno chinoburitsa kona
• kutadza kukotama kana kutenderedza maoko, maoko, kana zvigunwe

Kurapa kwekutambudzika kwemaoko

Marapirwo ekurwadziwa kwemaoko anozosiyana pane icho chikonzero uye nekuomarara kwekurwadziwa kwemaoko ako.

Kurapa kwekutambudzika kwemaoko kunogona kusanganisira zvinotevera:

• Mishonga inorwadza. Kune zvimwe zviitiko, kurwadziwa paruoko kunogona kuve kwakakomba zvakakwana zvekuti chiremba wako anokupa mishonga yekurwadziwa.
• Anti-anogumbura mishonga. Nekurwadziwa nekuda kwekuzvimba, anti-anogumbura mishonga senge corticosteroids inogona kubatsira kudzikisira chinokonzera uye kurwadziwa kunotevera. Anti-anogumbura zvinodhaka zvinowanikwa semuromo mishonga, majekiseni, uye intravenous mishonga.
• Kurapa kwepanyama. Iwe ungangoda kurapa kumwe kurwadza kwemaoko nechirapa chemuviri, kunyanya kana uine mashoma mafambiro ekufamba.
• Kuvhiya. Muzviitiko zvakakomba zvekurwadziwa kwemaoko, kuvhiyiwa kunogona kudikanwa. Mienzaniso inosanganisira mitsipa yakabvaruka uye mapfupa akavhunika.

Mishonga yekumba

Pamusoro pemishonga inogona kurayirwa nachiremba pakurwadziwa kwemaoko, unogona kushandisa marapirwo akasiyana siyana kumba.

Mienzaniso yemishonga yemumba yekurwadziwa kwemaoko inosanganisira:

Zorora

Dzimwe nguva, muviri wese unoda kuzorora. Zorora nzvimbo yacho uchirwadziwa, uye dzivirira kurovedza muviri uye kufamba.

Ice

Icing kukuvara kunogona kazhinji kubatsira kudzora kuzvimba uye kuzvimba. Shandisa chando kurongedza, chakafukidzwa netauro, kwemaminetsi makumi maviri panguva pane iyo nzvimbo inorwadza. Mirira kweinenge awa pakati peaya mazaya echando.

Tenga echando mapaketi.

Over-the-counter (OTC) marwadzo

Kana iwe usiri kuda kuita musangano kuti uone chiremba wako uye kurwadziwa kwako kwakapfava, OTC kurwadziwa mishonga senge aspirin kana ibuprofen inogona kubatsira kubata kwako kusagadzikana. Usashandise iyi mishonga kwenguva refu kupfuura yavo yakakurudzirwa kushandiswa.

Kudzvinyirira

Kuputira iyo nzvimbo iwe yauri kurwadziwa neyakagadzika bhandeji kana chibooreso kunogona kubatsira kudzikisira kuzvimba uye kudzivirira iwe kubva pakuwedzera mubatanidzwa zvakanyanya, kukurudzira kupora.

Tenga bhanhire rakasununguka uye chishongo.

Kukwidza

Chengetedza ruoko rwako kukwidziridzwa kuti ubatsire kudzora uye kurwadziwa.

Kana imwe yemishonga iyi ichiwedzera kurwadziwa kwako, mira kurapwa kumba nekukurumidza uye bvunza chiremba wako.

Kudzivirira kurwadza kwemaoko

Muzviitiko zvakawanda, kurwadziwa kwemaoko kunoitika nekuda kwekukuvara kunodzivirirwa kana mamiriro. Unogona kuita zvinotevera kudzivirira kukuvara uye kurwadziwa ruoko:

• tatamuka nguva dzose, kunyanya usati waekisesaiza
• ita shuwa kuti iwe une fomu chaiyo yezvirovedzo zvauri kuita kudzivirira kukuvara
• pfeka zvishandiso zvekudzivirira uchitamba mitambo
• gara uri muchimiro
• simudza zvinhu nokungwarira

Kana, zvisinei nekuedza kwako kukuru, iwe uchiri kunzwa kurwadziwa kwemaoko kunoramba kuripo kana kukanganisa maitiro ako ezuva nezuva, ona chiremba wako. Vanogona kuona chakakonzera uye kukurukura newe nezvekurapa nzira dzakanakisa.