Yakakosha Kutarisira Kwemaziso

Zvemukati

• Zuva Nezuva Kutarisira
• 1. Pfeka magirazi ezuva emhando yepamusoro
• 2. Usarara nezvipoda poda
• 3. Usashandise madonhwe eziso pasina zano rekurapa
• Kuitisa nguva nenguva kubvunza
• 5. Tarisa kure
• 6. Vhara maziso ako kakawanda pazuva
• 7. Usapfeka magirazi emumwe munhu

Nekushandisa nguva dzose mafoni, mapiritsi, makomputa kana zvinonyaradza izvo zvinomanikidza maziso kuti arambe akatarisisa padaro rakareba kwenguva yakareba, izvo zvinopedzisira zvichikonzera kuoma kwemaziso eziso, kuneta kwemaziso uye kutemwa nemusoro.

Kuchengetwa kweziso kwezuva nezuva kwakakosha kuchengetedza maziso ako, sezvo isingafarire kungodzivirirwa kwako chete, asiwo kutandara uye kuyerera kwemaziso ako, kunyangwe kudzikisira njodzi yekupfeka magirazi.

Zuva Nezuva Kutarisira

Nekudaro, kumwe kunetseka kwakakosha kunodzivirira uye kubatsira kuchengetedza hutano hwemaziso kunosanganisira:

1. Pfeka magirazi ezuva emhando yepamusoro

Magirazi ezuva akakosha kudzivirira kuona pamazuva ane zuva, kudzivirira kukura kwezvirwere zvemaziso, uku uchipa hukuru hwekuona. Naizvozvo, kuchengetedza hutano hwemaziso kushandisa magirazi ezuva kunze kunokosha, uye zvinodikanwa kuve nechokwadi chekuti magirazi anoshandiswa anopa kudzivirira kubva kuUVA, UVB uye UVC mwaranzi. Tsvaga zvese zvakanakira magirazi ezuva mune zvikonzero zvinomwe zvekusarudza Polarized Sunglass.

2. Usarara nezvipoda poda

Utsanana hweziso hwakakosha zvikuru kuhutano hwemaziso, zvakakosha kuti uchengete maziso ako akachena, kunyanya pakupera kwezuva kana usati warara, sezvo zvikasadaro zvipfeko zvekupoda zvinogona kupinda mumaziso ako izvo zvinogona kukonzera kutsamwa. Naizvozvo, gara uchitarisa maziso ako akasara ezvekugadzira zvisaririra, mafuta ekuzora kana imwe mhinduro.

Uye zvakare, usati wabata maziso, gara uchigeza maoko ako kuti usagumbuke kana hutachiona husingadiwe senge conjunctivitis uye dzivisa nharaunda dzine guruva neutsi hwakawanda, uchisarudza mweya wakazara kana wekunze.

3. Usashandise madonhwe eziso pasina zano rekurapa

Madonhwe eziso anoonekwa semishonga uye nekudaro haifanire kushandiswa pasina hutarisiro hwechiremba, sekungofanana nemishonga yese inewo zvinongedzo uye zvinopesana. Uye zvakare, kushandiswa kwayo pasina zano rezvechiremba, kunyangwe ichideredza zviratidzo zvinoratidzwa, inogona kunge isiri kurapa chirwere, nekudaro ichivhara zviratidzo.

Kuitisa nguva nenguva kubvunza

Nguva nenguva kubvunzana neOphthalmologist kwakakosha kwazvo kuona hutano hwemaziso, zvichinyanya kukosha pakuona zvirwere zvakaita semakata kana glaucoma pamberi. Icho chakanakira kuita kwese kubvunzana kamwe chete pagore, kuve nechokwadi chekutarisisa kwakanaka kwehutano hwekuona.

5. Tarisa kure

Kumira kuti utarise kure kwemaminetsi mashoma chiitiko chakakosha zvakanyanya kune avo vanoshanda pamberi pekombuta, sezvo zvichibatsira kusunungura maziso avo, kudzivirira kutanga kwemusoro. Ichi chiitwa chinofanirwa kuitwa kamwe chete paawa imwe uye chinosanganisira kumira, kutarisa kure uye kutarisa kune imwe nzvimbo iri kure, iyo inowanikwa makumi mana emamita kure.

6. Vhara maziso ako kakawanda pazuva

Kuvhiringidza zvauri kuita uye kuvhara maziso ako kwemasekondi mashoma ndechimwe chiitiko chakakosha, icho chinobatsira kuzorodza maziso ako, nekuti kana akavharwa havafanirwe kutarisa pane chero chinhu, nekudaro vachidzivirira kumanikidza kwemaziso uye mamwe matambudziko senge kutemwa nemusoro.

Uye zvakare, kubhenekera maziso ako kakati wandei uchitarisa pakombuta yako kana piritsi piritsi zvakare zvakakosha kuti uone kuti maziso ako anoramba aine hydrated. Kunetseka kudiki uku kunobatsira kudzivirira kuoma kweziso, nekudaro zvichibatsira kudzivirira kubuda kwematambudziko akakomba senge rakaoma ziso chirwere.

7. Usapfeka magirazi emumwe munhu

Magirazi emaziso chishandiso chega chega, chisingafanirwe kukweretwa kana kupfuudzwa kune vamwe vanhu, nekuti munhu wega wega anoda dhigirii rake, iro rinofanirwa kupihwa nachiremba wemaziso. Uye zvakare, ivo havafanirwe kushandiswa nekuti kunyangwe ivo vasinganyanye kuona, vanopedzisira vakonzera kurwadziwa kwemaziso nemusoro kana dzungu.

Pamusoro pezvo, kutenga magirazi kubva kune vanotengesa mumigwagwa zvakare haisi sarudzo yakanaka, sezvo dhigirii ravainaro rinogona kunge risiri iro rakakodzera, iro rinoguma richinetesa maziso nekuti ivo vanofanirwa kuedza zvakanyanya kutarisa.

Chikafu chinogona zvakare kubatsira kuchengetedza maziso, sezvo zvimwe zvinovaka muviri, zvakaita vhitamini A, E uye omega-3, zvakakosha mukuchengetedza hutano hwemaziso uye kudzivirira zvirwere nematambudziko ekuona senge yakaoma eye eye, glaucoma uye macular degeneration. Tsvaga kuti ndezvipi zvekudya zvinodzivirira maziso ako pano.