Spinal kutsauka: chii zvazviri, mhando uye kurapwa

Zvemukati

• 1. Hyperkyphosis
• 2. Hyperlordosis
• 3. Scoliosis
• Kana kutsauka kwechikamu kune ngozi
• Kana zvakakodzera kurapa
• Chii chinokonzera kutsauka mumuzongoza

Mhedzisiro mikuru yekumusana ndeye hyperkyphosis, hyperlordosis uye scoliosis, izvo zvisingawanzo zvakakomba, zvichida kurapwa nekuti mune dzimwe nguva kutsauka uku kwakapfava uye hakuna mhedzisiro huru kumunhu. Iko kutsauka mumusana hakuratidze zviratidzo kana kukonzera marwadzo pane dzimwe nguva.

Iyo musana une 33 vertebrae, 7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral uye 4 iyo inogadzira coccyx. Kana ichitariswa kubva kudivi, musana une hutano une makakombama akatsetseka, munzvimbo yechipfuva uye kumagumo kwekuseri. Kana ichitariswa kubva kumashure, musana wacho unofanirwa kunge uri pakati nepakati pekumashure, asi kana ma vertebrae akasarudzika zvisizvo, scoliosis inogona kuzoonekwa. Kana uchitariswa kubva kumberi kunyangwe usingakwanise kuona musana, zvinokwanisika kucherechedza shanduko dzinokanganisika musana musana: kusaenzana kwemapfudzi uye / kana chiuno.

1. Hyperkyphosis

Hyperkyphosis inoitika kana iyo vertebrae yeiyo thoracic musana curve ichidzokera kumashure, ichigadzira iyo 'hunchback' chitarisiko, nemapfudzi akadonha kumberi. Uku kutendeuka kunowanzoitika kune vanhu vakura, uye zvakare kwakabatana zvakanyanya ne osteoporosis mumapfupa emuzongoza.

Kurapa sei: Inokurudzirwa kuita ekugadzirisa ekurovedza muviri, ayo anosimbisa musana mhasuru, uye kutwasanudza pectoralis makuru uye madiki, kuwedzera kune nani kumisikidza musoro. Clinical Pilates uye RPG kurovedza muviri - yepashure postural kudzidziswa, zvinokurudzirwa kwazvo, kuwana mibairo yakanaka. Iko kushandiswa kwejasi rekumisikidza kazhinji hakusi sarudzo yakanaka, nekuti haina kusimbisa kana kutambanudza mhasuru dzakabatana nechikonzero chehyperkyphosis. Zvimwe zvinhu zvinofarira kuumbwa kwehyperkyphosis muvana nevakuru kuzvidzora kwakaderera, kuneta, kushomeka kwekusimudzira, izvo zvakabatana chaizvo nekumira kwemuviri. Kana iwe uchida kuziva zvimwe zvakawanda nezve kyphosis, ona pano.

Mune zviitiko zvakakomba zvakanyanya, kana mwana achinge azvarwa nekuchinja uku, kana kuti kana paine chirevo chakanyanya kutaurwa, chiremba wemapfupa anogona kuratidza kudiwa kwekuvhiyiwa kubatsira kugadzirisa musana, zvisinei, senzira inoenderana yekurapa uku, zvakadaro kushandiswa kwemajeteti zvipfeko uye physiotherapy zvikamu zvenguva refu zvinoratidzwa.

Tarisa uone mamwe maekisesaizi ayo anogona kubatsira kurwisa zvinyoro hyperkyphosis nekugadzirisa mamiriro muiyo inotevera vhidhiyo:

2. Hyperlordosis

Hyperlordosis inoitika apo iyo lumbar spine vertebrae curve kumberi, ichiumba iyo 'yakasimudzwa garo' chitarisiko. Uku kutsauka kunogona kucherechedzwa kubvira paudiki uye kuyaruka, uye kunogona kuve kwakabatana nedzimwe shanduko senge kubuda mudumbu, kunova kwakawedzera globose, nekuda kwekushomeka kwemhasuru dzemudumbu, uye tsoka yakatsetseka, kunyangwe zvisiri zvese izvi shanduko zvinogara zviripo nguva imwechete. Iko kuongororwa kunogona kuitwa chete kana uchitarisa kune mumwe munhu kubva kudivi, uchiona kuwedzera kweyeoticotic curvature.

Kurapa sei: Iyo yekurapa yakakodzera kwazvo ndeye kuburikidza nekugadzirisa kurovedza muviri, zvakakosha kusimbisa dumbu, kutambanudza iyo yepazasi musana. Iko kusanganisa kweiyo musana kunogona kuitwa neiyo physiotherapist, kubatsira kugadzirisa iyo curvature. Exercises iyo inogona kuitwa pasi sePilates ine kana isina michina, kana mumvura, mune hydrotherapy kana hydro Pilates ndiyo sarudzo yakanaka yekuvandudza mamiriro ese uye kugadzirisa kupindika kwemuzongoza. Kukurudzira kwepamuviri uye kwepasirese postural reeducation maitiro - RPG - inogona zvakare kuve chikamu chekurapa.

Tarisa uone maitiro ekuita mamwe maekisesaizi kugadzirisa hyperlordosis pano

Muenzaniso wejasi remapfupa

3. Scoliosis

Scoliosis inoitika kana iyo vertebrae yeiyo thoracic musana, uye / kana yakazotsauswa kubva kumashure, yakatenderedzwa, ichiita C kana S, iyo inogona kukanganisa kervical, dorsal, uye / kana lumbar. Shanduko iyi inogona kuve yakaoma kana ikabata vacheche nevana, uye panogona kuve nekudiwa kwekuvhiyiwa.

Kurapa sei: Kana iyo curvature yakanyanyisa, chiremba anogona kukurudzira kuti kuvhiya kuitwe, uko kusingaite kuti kudiwa kwekukwanisa kurapa kurapwe kuburikidza ne physiotherapy, kusimbisa kurovedza muviri, kumonyanisa kwemajoini emuzongoza, kiriniki Pilates, RPG. Muzviitiko zvakawanda zvinokwanisika kurapa scoliosis, kunyanya kana iri yakapfava uye isina mhedzisiro yakakomba kune hutano hwemunhu. Tsvaga rumwe ruzivo rwekurapa kwe scoliosis.

Kana kutsauka kwechikamu kune ngozi

Iko kutsauka kudiki mumuzongoza hakusi kwakakomba uye kunogona kungokonzeresa kurwadziwa musana pane dzimwe nguva, sekumira kana kugara kwenguva refu. Zvisinei, mumatambudziko akaipisisa, apo kutsauka mumuzongoza kwakanyanya uye kunogona kuonekwa neziso rakashama, munhu wacho anogona kurwadziwa zvakanyanya musana, paresthesia, apo tsinga dzinokanganisika, izvo zvinomutsa zviratidzo zvakadai sekushaya simba kwemhasuru , kurira kana kusvirwa. Vanhu ava vanowanzo kukura madhisiki e-herniated uye maparoti, nekusagadzikana kwakanyanya.

Kana zvakakodzera kurapa

Iyo inogara ichikurudzirwa kurapa kutsauka mumusana izvo zvakakomba, uye zvinogona kuonekwa neziso rakashama, nekungotarisa muviri mugirazi. Kuita kurapwa kwepanyama kuburikidza nekugadzirisa kurovedza muviri, kudzidzira mimwe mitambo yakadai sekushambira uye jimunasitikisi kunogona kubatsira mwana kana achiri kuyaruka kugadzirisa mamiriro avo uye 'kuisa pakati' musana. Inokurudzirwa zvakare kuti urape kana zviratidzo zvakaita sekurwadziwa, kusagadzikana, kuomarara, kushomeka kwekutambanuka uye kuzvidzora kwakaderera kana kunetseka mukugamuchirwa kuripo.

Kazhinji kuvhiyiwa kugadzirisa kutsauka mumuzongoza ndiyo yekupedzisira sarudzo, kana pasina kuvandudzwa muchimiro nedzimwe nzira, senge kurovedza muviri, traction uye physiotherapy, kana kana kutsauka mumuzongoza kwakakura kwazvo, kuvapo mumwana kana mwana, uye mitezo iri nani yekuvhiya inoonekwa kana kuvhiya kuchiitwa panguva yechikamu chekukura.

Chii chinokonzera kutsauka mumuzongoza

Kutsauka kwepamuviri hakuwanzo kujekeswa nguva dzose, asi kunogona kuitika nekuda kwekuchinja kwepashure kana chirwere chakakomba. Izvi zvinokanganisa zvinogona kukonzeresa zviratidzo sekurwadziwa musana, kuomarara mumuzongoza, uye kana tsinga dzikakanganisika, zviratidzo zvekurira zvinogona kuoneka mumaoko, maoko neminwe, kana makumbo, tsoka neminwe.

Kurapa hakuwanzo kuve kuri madikanwa, kuve mukufunga kwechiremba. Marwadzo ekurwadziwa anogona kukurudzirwa zororo rezviratidzo, zvikamu zvemuviri, maitiro akasarudzika ekuitira kumba, kushandiswa kwezvipfeko zvemazino, uye muzviitiko zvakakomba, kuvhiyiwa kunogona kukurudzirwa, kunyanya kana paine kukanganisa kukuru mumuzongoza kubva paudiki.