Maitiro Ekutsigira Nemoya

Zvemukati

• Chii icho
• Ask…
• … Uye teerera
• Simbisa
• Dzivisa kutonga
• Darika zano
• Kuvimbika pamusoro pekukwana
• Vavake
• Tsigira mhinduro dzavo
• Govera rudo rwepanyama
• Dzivisa kurerutsa
• Ita chiratidzo chakanaka
• Ronga chiitiko chinokanganisa
• Tarisa zvakare mukati
• Chinokosha

Tsigiro inouya nenzira dzakasiyana.

Unogona kupa rutsigiro rwemuviri kune mumwe munhu ane dambudziko kumira kana kufamba, kana rutsigiro rwemari kune waunoda munzvimbo yakaoma.

Dzimwe mhando dzekutsigira dzakakosha, zvakare. Vanhu muhupenyu hwako vakaita senhengo dzemhuri, shamwari, uye kunyangwe vepedyo vevanoshanda navo, vanogona kubatsira kukusimudza iwe pamoyo nekupa rubatsiro rwemagariro uye rwepamoyo.

Chii icho

Vanhu vanoratidza kutsigira kwepamoyo kune vamwe nekupa kurudziro yechokwadi, simbiso, uye tsitsi. Izvi zvinogona kusanganisira zvinhu senge kutaura kwekutaura kwekunzwira tsitsi kana kuratidzira kwerudo.

Rutsigiro rwepamoyo runogona kubva kune zvimwe zviwanikwa, zvakare - zvitendero kana zvekunamata, zviitiko zvemunharaunda, kana kunyange mhuka dzako dzinovaraidza. Chero ipi fomu yainotora, rutsigiro urwu runogona kuvandudza chero maonero emunhu uye hutano hwakazara.

Vamwe vanhu vane hunyanzvi hwekutsigira pamoyo, asi hunyanzvi uhu hahuuye nenzira yega kune wese munhu.

Iwe unogona kukudziridza aya hunyanzvi, zvakadaro, uine zvishoma maitiro. Ramba uchiverenga gumi nematatu matipi ekupa mhando tsigiro yemweya kune chero munhu muhupenyu hwako.

Ask…

Kana iwe uchida kupa rutsigiro rwepfungwa kune mumwe munhu waune hanya naye, kubvunza mibvunzo mishoma inzvimbo yakanaka kutanga.

"Ndingakutsigira sei?" dzimwe nguva dzinogona kushanda, asi haisi iyo nguva dzose nzira yakanaka.

Kunyange vavariro dzakanaka dziri kumashure kwemibvunzo yakaita seiyi, dzimwe nguva dzinokundikana kuve nemhedzisiro yaunoda.

Vanhu havawanzo kuziva zvavanoda kana zvavanoda, kunyanya pakati pemamiriro ezvinhu akaoma. Nekudaro, uyu mubvunzo unogona kuva wakapamhama unosiya mumwe asina chokwadi kuti opindura sei.

Panzvimbo iyoyo, edza kubvunza mibvunzo inoenderana nemamiriro ezvinhu kana mamiriro emunhu epfungwa, akadai se:

• “Unoita senge wakatsamwa nhasi. Mungada kutaura nezvazvo here? ”
• “Ndoziva mukuru wako anga achikupa nguva yakaoma. Wanga wakamira sei? "

Kana iwe uchiziva kuti mumwe munhu akatarisana nemamwe matambudziko uye asina chokwadi chekuvhura hurukuro, edza kutanga nemibvunzo yakajairika, yakadai sekuti, "Chii chiri kuitika muhupenyu hwako nguva pfupi yadarika?"

Edza kuchengeta mibvunzo yako yakavhurika pane kubvunza mibvunzo inogona kupindurwa na "hongu" kana "kwete." Izvi zvinodaidzira tsananguro uye zvinobatsira kuti hurukuro ienderere mberi.

… Uye teerera

Hazvina kukwana kungobvunza mibvunzo. Kuteerera nekushingaira, kana kunzwira tsitsi, chimwe chikamu chakakosha chekupa kutsigirana kwemanzwiro.

Kana iwe chaizvo teerera kune mumwe munhu, iwe unomupa kunyatsoteerera kwako. Ratidza kufarira mazwi avo na:

• kuratidza mutauro wakashama, sekutenderedza muviri wako, kudzikamisa kumeso kwako, kana kuchengeta maoko nemakumbo zvisina kuyambuka
• kudzivisa zvinokanganisa, sekutamba nefoni yako kana kufunga zvimwe zvinhu zvaunofanira kuita
• kugutsurira pamwe chete nemazwi avo kana kuita ruzha rwebvumirano pane kukanganisa
• kukumbira kujekeswa kana iwe usinganzwisise chimwe chinhu
• kupfupisa zvavakataura kuratidza kuti unonyatsonzwisisa mamiriro acho ezvinhu

Kushandisa hunyanzvi hwekuteerera kunoratidza vamwe vane hanya nezvavari kusangana nazvo. Kune mumwe munhu ari kunetseka, kuziva kuti mumwe munhu akanzwa kurwadziwa kwavo kunogona kuita mutsauko mukuru.

Simbisa

Funga nezve iyo yekupedzisira nguva iwe yawakafamba kuburikidza nechinhu chakaoma. Iwe ungangodaro waida kutaura kune mumwe munhu nezvedambudziko iri, asi iwe unogona kunge usiri kunge waida kuti vakugadzirire iwe kana kuti riite kuti ripere.

Pamwe iwe waingoda kuburitsa kushushikana kwako kana kuora mwoyo uye uwane kumwe kurumbidzwa kunozorodza nekudzoka.

Tsigiro haidi kuti iwe unzwisise zvakakwana dambudziko kana kupa mhinduro. Kazhinji, hazviite chero chinhu kunze kwekusimbiswa.

Kana iwe ukasimbisa mumwe munhu, uri kumurega azive kuti iwe unoona uye unzwisise maonero avo.

Rutsigiro urwo vanhu vanowanzoda zvakanyanya kuzivikanwa kwekutambudzika kwavo. Nekudaro, kana mudiwa akakuudza nezvematambudziko avari kusangana nawo, vangangodaro vasingade kuti iwe usvetukire mukati uye ubatsire. Iwe unogona kupa yakanakisa rutsigiro nekungoratidzira kunetseka uye nekupa huvepo huvepo.

Mimwe mitsara inosimbisa iwe yaunogona kushandisa ndeiyi:

• “Ndine hurombo kuti uri kusangana nemamiriro ezvinhu akadaro. Zvinonzwika sekurwadza. ”
• “Izvi zvinoita sekushungurudzika. Ndinonzwisisa kuti sei uri kunetseka zvakadaro izvozvi. "

Dzivisa kutonga

Hapana munhu anoda kunzwa kutongwa. Mumwe munhu akatarisana nemamiriro akaoma semhedzisiro yezviito zvavo anogona kunge akatozvitongera kare.

Zvisinei, kana uchitsvaga rutsigiro, vanhu kazhinji havadi kunzwa kutsoropodzwa - kunyangwe iwe uchipa kutsoropodza kunovaka nechinangwa chakanakisa.

Paunenge uchipa rutsigiro, edza kuchengeta ako maonero pane izvo zvavaifanira kunge vakaita kana kwavakatadza ivo pachavo

Dzivisa kubvunza mibvunzo yavanogona kududzira sekupomera kana kutonga, senge, "Saka chii chakaita kuti vakutsamwire kudaro?"

Kunyangwe iwe ukasapa chero kwakananga kutonga kana kushoropodza, toni inogona kuburitsa yakawanda manzwiro, saka izwi rako rinogona kugovana manzwiro iwe ausina kufunga kutaura pachena.

Chenjera kuti uchengete zvinyorwa zvekusafarira kubva muizwi rako nekutarisa pamanzwiro akaita setsitsi netsitsi paunenge uchitaura.

Darika zano

Iwe unogona kufunga kuti uri kubatsira mumwe munhu nekumuudza maitiro ekugadzirisa dambudziko. Asi, kazhinji kutaura, vanhu havadi kurairwa kunze kwekunge vaikumbira.

Kunyangwe iwe ziva une mhinduro kwayo, usazvipe kunze kwekunge vakanyatso bvunza chimwe chinhu chakadai, "Unofunga kuti ndinofanira kuitei?" kana "Pane chaunoziva chingabatsira?"

Kana vakatama kubva "kubuda" kuenda "kutaura kuburikidza nedambudziko," nzira iri nani inowanzo sanganisira kushandisa mibvunzo inovhenekera kuvabatsira kuwana mhinduro vega.

Iwe unogona, semuenzaniso, kutaura chimwe chinhu senge:

• “Wati wambopinda mumamiriro ezvinhu akadai kare? Chii chakabatsira ipapo? ”
• "Unogona kufunga nezvesarudzo dzingangokubatsira kuti unzwe zvirinani?"

Kuvimbika pamusoro pekukwana

Kana iwe uchida kutsigira mumwe munhu, usazvidya moyo zvakanyanya nezvekuti urikupa iyo "chaiyo" rudzi rwekutsigira.

Vanhu vaviri vakasiyana kazhinji havazopa rutsigiro nenzira imwecheteyo. Izvo zvakanaka, zvakadaro, sezvo paine nzira dzakawanda dzekutsigira mumwe munhu.

Maitiro ako anogona zvakare kusiyana zvichienderana nemunhu waunoda kutsigira.

Panzvimbo pekutsvaga chinhu chakakwana kutaura, enda kune izvo zvinonzwa zvakasikwa uye zvechokwadi. Kutaura kwechokwadi kwekushushikana kungangoreva zvakanyanya kune wako waunoda kupfuura mhinduro yemagaba kana imwe isina kunzwa kwechokwadi.

Vavake

Nguva dzekunetseka pachako, kunyanya dziya dzinosanganisira kurambwa, dzinogona kudzikisira vanhu pasi nekuvaita kuti vasahadzika pachavo nevavanogona.

Kana iwe ukacherekedza mumwe munhu waunotarisira anoita senge ari akaderera zvishoma, anozvinetsa paari kupfuura zvakajairwa, kana kuenda kuburikidza nekumwe kusahadzika, kurumbidza kwechokwadi kana vaviri vanogona kuenda nenzira yakareba mukuvandudza maonero avo.

Paunenge uchipa rumbidzo, iwe uchazoda kuchengeta zvishoma zvinhu mundangariro:

• Zvichengete zvinoenderana nemamiriro azvino. Semuenzaniso, unogona kuyeuchidza shamwari yako inogumbuka nezvekanganiso pabasa nezve maitiro avo enguva dzose ekubudirira.
• Sarudza kurumbidza kunojekesa masimba akasarudzika pamusoro pemakarumbidzo asina chinhu anogona kushanda kune chero munhu. Panzvimbo pekungoti "Unofungisisa," tarisa izvo zvinoita kuti vafunge uye ugovane kuonga kwako kwehunyanzvi uhu.
• Usamhanye. Rumbidzo yakaiswa zvakanaka inogona kuita kuti mumwe munhu anzwe akanaka. Kuzvikunda kunogona kuita kuti vanhu vasava nechokwadi nekurumbidza, kana kunyangwe kusagadzikana (kunyangwe paunenge uchinyatso kureva ivo).

Tsigira mhinduro dzavo

Kana shamwari yepedyo kana wekudanana naye achitenda kuti vawana mhinduro kuchinetso chavo, unogona kuve nekusahadzika nezve kugona kwemhinduro iyoyo.

Kunze kwekunge nzira yavo ichisanganisira imwe njodzi kana njodzi, kazhinji zviri nani kupa rutsigiro pachinzvimbo chekunongedza zvikanganiso muhurongwa hwavo.

Ivo vanogona kunge vasina kusarudza nzira iwe yaungade, asi izvo hazvireve kuti ivo vakanganisa. Kunyangwe iwe usingakwanise kuona yavo mhinduro ichishanda, haugone kuziva kuti zvinhu zvichafamba sei zvine chokwadi.

Dzivisa kuvaudza zvaunofunga kuti vanofanira kuita, sezvo izvi dzimwe nguva zvinogona kugadzirisa chero manzwiro akanaka kubva kutsigiro yawakatopa.

Kana vakabvunza zvaunofunga iwe, unokwanisa kuvapa nhungamiro nyoro inogona kubatsira hurongwa hwavo kubudirira. Kunyangwe kana vakakumbira maonero ako akatendeseka, dzivisa kupindura nekushoropodza kwakashata kana kwakashata kana kupaza chirongwa chavo.

Govera rudo rwepanyama

Rudo rwemuviri haruna kukodzera mumamiriro ese ezvinhu, hongu.

Zvichienderana nehukama hwako nemunhu waunoda kutsigira, kumbundira, kutsvoda, uye kumwe kubata kwekubata uye kupuruzira kunogona kuve nesimba rakasimba.

• Mushure mekukurukurirana kwakaoma, kupa mumwe munhu hug kunogona kupa rutsigiro rwemuviri runosimbisa kutsigira kwepamoyo kwawakangopa.
• Kubata ruoko rwemudiwa pavanopinda munzira inorwadza, vanogamuchira nhau dzisingafadzi, kana kubata nhare inoshungurudza inogona kuvabatsira kuti vanzwe kusimba.
• Kukwikwidzana nemumwe wako mushure mekunge vave nezuva rakaipa kunogona kusimbisa mazwi kusimbisa manzwiro ako kwavari uye nekupa kurapa kunyaradzwa.

Dzivisa kurerutsa

Vanhu vanosangana nemhando dzese dzemamiriro asingafadzi muhupenyu. Mimwe yematambudziko iyi ine zvakawanda zvakakura kana zvinosvika kure zvakanyanya kupfuura mamwe.

Hazvisi zveumwe munhu kuti ataure kuti mumwe munhu anotsamwiswa sei (kana kuti haafanire) kunzwa nezve chero mhando yeipi nhamo.

Kufananidza matambudziko emudiwa nematambudziko anotarisana nevamwe vanhu zvinowanzoitika nokusaziva, sekuyedza kunyaradza.

Unogona kuronga kuvafadza nekutaura zvinhu zvakaita sekuti, “Zvinogona kunge zvakatonyanya,” kana kuti “Zvirinani kuti uchine basa.” Izvi zvinoramba ruzivo rwavo uye zvinowanzoreva kuti havafanirwe kunzwa zvakashata pakutanga.

Hazvina mhosva kuti unofunga zvidiki sei kunetseka kweumwe munhu, dzivisa kukwesha.

Chokwadi, pamwe hurukuro yawakagamuchira kubva kuna shefu wake wepamoyo ingadai isina kunetsa iwe. Asi iwe haugone kunyatsonzwisisa ruzivo rwake kana mhinduro yemanzwiro, saka hazvina kunaka kudzikisira manzwiro ake.

Ita chiratidzo chakanaka

Mudiwa ari kuyedza kugadzirisa kusagadzikana kwepfungwa anogona kunge aine hushoma hwepfungwa hwekuita nemabasa avo enguva dzose.

Mushure mekunge wateerera nekusimbisa manzwiro avo, unogona zvakare kuratidza tsitsi nekubatsira kurerutsa mutoro wavo, kana zvichibvira.

Haufanire kuita chero chinhu chikuru kana kutsvaira. Muchokwadi, zvinhu zvidiki zvinowanzo kuve nemhedzisiro, kunyanya kana zviito zvako zvichiratidza kuti unonyatsonzwa nekunzwisisa mazwi avo.

Edza mumwe weuyu mutsa munyoro:

• Ita rimwe remabasa emumba eumwe wako, senge ndiro kana kutsvaira.
• Tora masikati kana kudya kwemanheru kushamwari ine zuva rakaipa.
• Uyai nemaruva kana chinwiwa chaunofarira kana chikafu kune mukoma kana munun'una achifamba nenzira yakaipa.
• Govera kumhanya nenzira kune shamwari yakamanikidzwa kana mubereki.

Ronga chiitiko chinokanganisa

Mamwe mamiriro ezvinhu akaoma haana mhinduro. Iwe unogona kuteerera kurwadziwa kwemudiwa wako uye kupa pfudzi rako (panyama uye nemanzwiro) kutsigirwa.

Asi kana nguva iriyo chete nzira yekugadzirisa dambudziko ravo, mese munogona kunzwa kushaya zvekuita.

Iwe unogona achiri kupa rutsigiro, zvakadaro. Mumwe munhu akatarisana nemamiriro akaoma anogona kunetseka kutarisa pane zvimwe zvinhu.

Ivo vangangoda kuzvivhiringidza ivo pachavo kubva kunetseka uye kunetseka asi vasingazive pekutangira.

Iwe, kune rimwe divi, pamwe une daro rakaringana kubva padambudziko raunogona kuuya nemazano mashoma kubvisa pfungwa dzavo pamatambudziko avo.

Vavarira yekunakidzwa, yakaderera-kiyi chiitiko iwe chaunogona kuchinjazve kana ivo vasinganzwe kumusoro kwazviri. Iwe kazhinji haugone kukanganisika nechimwe chinhu chaunoziva chavanofarira, sekufamba munzira inofarira yemhando kana rwendo kuenda kupaki imbwa.

Kana iwe usingakwanise kubuda, edza mhizha, chirongwa cheimba, kana mutambo panzvimbo.

Tarisa zvakare mukati

Paunenge wabatsira munhu waunoda kuongorora mamiriro ezvinhu akaoma, usangoregedza nyaya yacho zvachose.

Kuongororazve musoro wenyaya mumazuva mashoma kunoita kuti vazive matambudziko avo ane basa newe kunyangwe iwe usina chekuita chinobatika.

Yakapusa, “Hei, ndanga ndichida kuona kuti wanga uchirarama sei mushure merimwe zuva. Ndinoziva zvinogona kutora nguva kupora kubva pakurambana, saka ndinoda kuti uzive kuti ndiri pano kana uchinzwa kuda kutaura zvakare. "

Vanogona kunge vasingade kutaura nezvekushushikana kwavo nguva dzese - izvi zvakajairika. Iwe haufanire kuzviunza zuva rega rega, asi zvakanyatsonaka kubvunza kuti zvinhu zviri kufamba sei uye vazive kuti une hanya.

Kana vakakumbira mazano uye iwe uine mhinduro, unogona kuzvizivisa nekutaura, "Unoziva, ndanga ndichifunga nezve mamiriro ako, uye ndauya nechimwe chinhu chingabatsira. Mungafarire kunzwa nezvazvo here? ”

Chinokosha

Kutsigira kwepamoyo hakubatika. Iwe haugone kuzviona kana kuzvibata mumaoko ako uye ungatadza kucherechedza zvazvinoita ipapo ipapo, kunyanya kana uri kunetseka.

Asi zvinogona kukuyeuchidza kuti vamwe vanokuda, vanokukoshesa, uye vane musana wako.

Paunopa rutsigiro rwepfungwa kune vamwe, uri kuvaudza kuti havasi vega. Nekufamba kwenguva, iri meseji rinogona kutonyanya kuva nehunhu hwakanaka pahutano hwepfungwa pane kungoita zvekusimudzira zvemazuva kana mafomu ekutsigira.

Crystal Raypole akamboshanda semunyori uye mupepeti weGoodTherapy. Minda yake yekufarira inosanganisira mitauro yeAsia uye zvinyorwa, dudziro yeJapan, kubika, sainzi yechisikigo, hutano hwepabonde, uye hutano hwepfungwa. Kunyanya, akazvipira kubatsira kudzikisira ruzvidzo rwakanangana nenyaya dzehutano hwepfungwa.