Essential Skincare Mazano

Zvemukati

• Ongororo ye

1. Shandisa iyo yakanaka yekuchenesa. Shambidza kumeso kwako kwete kanopfuura kaviri pazuva. Shandisa muviri kugeza uine vhitamini E kuchengetedza ganda rakapfava.

2. Exfoliate 2-3 nguva pasvondo. Kupora zvinyoronyoro ganda rakafa kunobatsira maseru matsva kupenya kuburikidza (kuita kuti ganda riwedzere kupenya).

3. Nyorovedza nguva dzose. Mushure mekugeza, shandisa moisturizer ine hydrating ingredients senge shea butter, mukaka kana jojoba mafuta. Tarisa zvakare mavhitaminzi e antioxidant A, C uye E, ayo anobatsira kudzivirira ganda kubva kune zvinosvibisa zvakatipoteredza

4. Tora gungwa rakakodzera. Yakazara nemavhitamini, zvicherwa uye mapuroteni, gungwa, dhaka regungwa uye munyu wegungwa unogona kuita zvese kubva kubatsira kubvisa mburwa kuwedzera kupenya kune bvudzi. Zvigadzirwa zvine zvigadzirwa zvegungwa, nepo zvichikwanisa kuburitsa nekutsetsenura ganda, zvakare zvine mavitamini uye antioxidants ayo anogona kubatsira kudzora ganda-rinokuvadza mahara radicals.

Paganda rakaoma, isa munyu mune zvinyoro-nyoro denderedzwa sitiroko, kudzivirira chiso uye chero maronda akazaruka kana kucheka (munyu unoruma maronda). Uye sezvo munyu wegungwa uchigona kukuvadza, dzivisawo kana uine ganda rinonzwa.

Kurwisa mabhureki anokonzerwa nekuvharika pores shandisa yekuchenesa uye toner am uye pm iyo ine zvigadzirwa zvegungwa, inoteverwa neyakareruka mwenje ine marine-yakasungwa collagen uye elastin. Chifukidziro chedhaka regungwa, chinoshandiswa kaviri kana katatu pavhiki, chinogonawo kubatsira.

5. Usamboshandisa chigadzirwa chakafanana gore rose. Ganda inhengo mhenyu inogara ichibatwa nezvose kubva kumahomoni kusvika pakunyorova. Sarudza mushonga unonyorovesa wekuchenesa munguva yechando apo ganda rinenge raoma uye zvakajairika-kusvika-mafuta maumbirwo muzhizha.

6. Nguva dzose geza chiso chako usati wazvidana zuva. Bvisa makeup usati waenda kunorara kuti urege kuisa padanho remahure. Shandisa zvinonatsa zvakagadzirwa nepore-kuchenesa benzoyl peroxide kana salicylic acid.

7. Wana zvakakwana kuvhara-ziso. Kubatwa nehope kunogona kukonzera kuzvitutumadza maziso, sallow ganda uye kubuda. Kana iwe ukazopedzisira nekuzvimba kwemangwanani, edza chigadzirwa chine anti-kuzvimba zvinhu zvinowanikwa muKugadzirira-H.

8. Dyesa ganda rako kubva mukati nekunze. Hazvigoneke kuve neganda rakanaka kana ukasanwa mvura yakakwana, vanodaro nyanzvi. Paunenge wapererwa nemvura, ganda rako nderimwe remitezo yekutanga kuratidza.

9. Iva anoziva zuva. Gara uchizora sunscreen ine SPF inokwana gumi nemashanu zuva rega rega.

10. Dyisa ganda rako nekurovedza muviri. Exercise inowedzera kutenderera uye inochengetedza okisijeni uye zvinovaka muviri zvinoyerera kune iro ganda, kuchipa iyo nyowani, inopenya kutarisa.

11. Usarega ganda richikwira muutsi. Usango puta; dzivisa vaputi uye mamiriro ekuputa. Kuputa kunokanganisa ma capillari, kuchinyima ganda reokisijeni inodiwa kwazvo.

12. Gara uchizora mafuta mushure mekugeza maoko. Kuoma, mhepo yemukati, kutonhora kwemamiriro ekunze uye kushamba kazhinji kunogona kunwisa hunyoro kubva paganda pamaoko ako.

13. Dyisa chiso chako nevhitamini C. Chidzidzo chakaburitswa muSweden dermatology magazini Acta Dermato-Venereologica yakaratidza kuti painoshandiswa nehusiku hwezuva, vhitamini C yaipa dziviriro yakawedzerwa kubva kune ultraviolet B (kupisa kwezuva) uye ultraviolet A (kuunyana-kukonzera) mwaranzi. Tarisa maserum ane L-ascorbic acid, iyo vhitamini C inoratidzwa muzvidzidzo kuti ive nyore kunyura nemaseru eganda.

14. Edza nekungwarira. Ivo vanonyanya kutapurwa: vakadzi vane acne kana ganda rakapfava, ndiani anongofanira kushandisa zvigadzirwa zvakagadzirwa kune yavo ganda mhando kunze kwekunge zvataurwa neimwe dermatologist.

15. Funga nezvechiremba-chakagadzirwa ganda mitsara. Kazhinji, izvi zvigadzirwa zvine kusimba kwakasimba kwezvisanganiswa senge alpha hydroxy acids uye anitoxidants.

16. Iva nehanya neganda. Nepo vakadzi vazhinji vachifunga kuti vane ganda rakapfava, chete 5 kusvika ku10 muzana vanoita chaizvo. Izvo isu vamwe tinotambura nazvo "mamiriro ekuziva" zvinokonzerwa nekuchinja kwehomoni, mishonga (seAccutane), kana kubuda kwezuva. Zvisinei, izvo zviratidzo uye kurapwa zvakafanana. Zvekuita:

• Sarudza zvigadzirwa nema ceramides
  Izvi zvinosanganisa zvinozadza kuputika kwepidermis (ganda rekunze reganda), zvichiita kuti zviome kuti zvinogumbura zvipfuure.
• Patch-bvunzo zvese
  Usati washandisa chigadzirwa chitsva, bhaiza mukati meruoko rwako uye mirira maawa makumi maviri nemana kuti uone kana iwe uchiita kuputika kwepundu, kuzvimba, kana kutsvuka.
• Deredza kuratidzwa kwako kune parabens
  Aya makemikari-anowanzo shandiswa sekuchengetedza- vanozivikanwa vatadzi.
• Enda usina zvinonhuwira
  Izvo zvinowedzerwa zvinoshandiswa kugadzira zvinonhuwira zvakajairika zvinokonzeresa kumhanyisa, saka sarudza zvigadzirwa zvekunhuhwirira-zvisina runako uye sipo kana zvichikwanisika.

Kana kuyedza kwako kwekudzikisa kunzwisisika kusiri kushanda, shanyira dermatologist kuti uve nechokwadi chekuti hauna mamiriro ezvinhu, seborrheic dermatitis, psoriasis, rosacea, kana atopic dermatitis, zvese izvo zvinogona kukuita iwe unokwanisa kuita kune zvipoda uye mafuta.

Ongororo ye