5 kurovedza muviri kufema zvirinani mushure mekuvhiyiwa

Zvemukati

• Dzidzira 1
• Dzidzira 2
• Dzidzira 3
• Kudzidzira 4
• Dzidzira 5
• Kana maekisesaizi asina kuratidzwa
• Kubatsirwa kwekufema maitiro

Kuti ufemere zvirinani mushure mekuvhiyiwa, murwere anofanirwa kuita mamwe maitiro ari nyore ekufema sekuridza mashanga kana kuridza muridzo, semuenzaniso, kunyanya nerubatsiro rwechirapiotherapist. Nekudaro, izvi zviitwa zvinogona kuitwawo pamba uchibatsirwa nenhengo yemhuri ine hanya inokwanisa kubereka zviitwa zvinodzidziswa pachezvake nachiremba wemuviri.

Iwo maekisesaizi akaitwa chikamu chekufema physiotherapy uye anogona kutanga muchipatara, zuva rakatevera rekuvhiyiwa kana maererano nekuburitswa kwachiremba, zvinoenderana nerudzi rwekuvhiya kwakaitwa, uye inofanirwa kuchengetwa kusvikira murwere asisade kuzorora akarara kana kusvikira iye agona kufema zvakasununguka, pasina zvakavanzika, kukosora kana kufema kwekufema. Dzidza zvakawanda nezve kufema physiotherapy.

Mimwe mienzaniso yekuvhiya uko kurovedza muviri kunogona kubatsira kuvhiya kunoda zororo remubhedha senge mabvi arthroplasty, chiuno chearthroplasty uye kuvhiyiwa musana, semuenzaniso.Iwo mashanu maekisesaizi ayo anogona kubatsira kuvandudza kufema mushure meimwe yeaya ekuvhiya ndeaya

Dzidzira 1

Murwere anofanira kufema zvishoma nezvishoma, achifungidzira kuti ari muelevheti inokwira pasi nepasi. Saka iwe unofanirwa kufema kwe1 sekondi, bata mweya wako, uye ramba uchifema kweimwe 2 masekondi, bata mweya wako uye uchiramba uchizadza mapapu ako nemhepo kwenguva yakareba sezvinobvira, bata mweya wako uye wozoburitsa mweya, uchidurura mapapu ako.

Chiitwa ichi chinofanirwa kuitwa kwemaminetsi matatu. Kana murwere ane dzungu, anofanira kuzorora kwemaminetsi mashoma asati adzokorora kurovedza muviri, uko kunofanirwa kuitwa katatu kana kashanu.

Dzidzira 2

Kurara zvakanaka musana wako, makumbo akatambanudzwa uye maoko ako akayambuka nepadumbu rako. Iwe unofanirwa kufemera mukati zvishoma uye zvakadzika kuburikidza nemhino dzako uyezve kufemera kunze nemuromo wako, zvishoma nezvishoma, kutora nguva yakareba kupfuura inhalation. Paunosunungura mweya kuburikidza nemuromo wako, unofanirwa kusunungura miromo yako kuti ukwanise kuita ruzha diki nemuromo wako.

Chiitwa ichi chinogona kuitwawo wakagara kana kumira uye chinofanira kuitwa kwemaminitsi matatu.

Dzidzira 3

Kugara pachigaro, uchizorora tsoka dzako pasi uye musana wako uri pachigaro, unofanirwa kuisa maoko ako kumashure kwehuro yako uye paunenge uchizadza chipfuva chako nemhepo, edza kuvhura magokora ako uye paunoburitsa mweya, edza kuunza magokora ako pamwechete, kusvikira magokora ako abata. Kana zvisingakwanise kuita iro basa rekugara, unogona kutanga kurara pasi, uye kana iwe uchigona kugara pasi, ita iro rekugara basa.

Ichi chiitwa chinofanira kuitwa ka15.

Kudzidzira 4

Murwere anofanira kugara pachigaro uye achizorora maoko ake pamabvi ake. Kana uchizadza chipfuva chako nemhepo, ramba uchisimudza maoko ako akananga kusvika ave pamusoro pemusoro wako uye udzikise maoko ako pese paunosunungura mweya. Chiitwa chinofanira kuitwa zvishoma nezvishoma uye kutarisa panzvimbo yakatarwa kunobatsira kuchengetedza mwero uye kuisa pfungwa pakuita basa racho nemazvo.

Kana zvisingaiti kuita iko kugara kwekudzidzira, unogona kutanga kurara pasi, uye kana uchikwanisa kugara, ita iyo yekugara kurovedza, uye zvinokurudzirwa kuzviita kwemaminetsi matatu.

Dzidzira 5

Murwere anofanirwa kuzadza girazi nemvura uye nekuvhuvhuta kuburikidza nehuswa, ichiita matubvu mumvura. Unofanirwa kufema zvakadzama, bata mweya wako kwechipiri uye woburitsa mweya (uchiita matubvu mumvura) zvishoma nezvishoma. Dzokorora chiitwa kagumi. Chiitwa ichi chinofanirwa kuitirwa wakagara kana wakamira, kana zvisingaite kugara munzvimbo idzi, haufanire kuita chiitiko ichi.

Kumwe kurovedza kwakafanana kuridza muridzo une mabhora maviri mukati. Tanga kufema kwemasekonzi maviri kana matatu, uchibata mweya wako sekondi imwe uye uchibuditsa mweya kwemamwe masekondi matatu, uchidzokorora kurovedza ka5. Izvo zvinogona kuitwa kugara kana kurara pasi, asi muridzo muridzo unogumbura.

Kuti uite maekisesaizi, munhu anofanirwa kusarudza nzvimbo yakanyarara uye murwere anofanirwa kuve akasununguka uye aine mbatya dzinofambisa kufamba kwese.

Uyezve tarisa vhidhiyo inotevera uye unzwisise zvirinani maitiro ekuita ekufema maitiro kumba:

Kana maekisesaizi asina kuratidzwa

Kune akatiwandei mamiriro ekuti kufema maekisesa zvinopesana, zvisinei hazviratidzwe kuti kurovedza kunoitwa kana munhu aine fivha iri pamusoro pe37.5 ,C, sezvo iri chiratidzo chehutachiona uye kurovedza kwacho kunogona kukwidza tembiricha yemuviri zvakanyanya. Uye zvakare, kuita kurovedza muviri hakukurudzirwe kana iko kumanikidza kwanyanya, sezvo pangave nekuwedzera kumanikidza shanduko. Ona maitiro ekuyera kumanikidza.

Iwe unofanirwa zvakare kurega kuita maekisesaizi kana murwere akataura nezvekurwadziwa panzvimbo yekuvhiya kana uchiita maekisesaizi, uye zvinokurudzirwa kuti iyo physiotherapist iongorore mukana wekuchinjana maekisesaizi.

Panyaya yevanhu vane hosha yemoyo, kurovedza muviri kunofanirwa kungoitwa pamwe chete nemubatsiri wemuviri, sezvo matambudziko angamuka.

Kubatsirwa kwekufema maitiro

Kufema kurovedza muviri kune mikana yakawanda se:

• Wedzera kugona kufema, sezvo ichiwedzera mapapu;
• Batsira kupora kubva pakuvhiya nekukurumidza, sezvo ichiwedzera huwandu hweoksijeni muropa;
• Dzivisa zvinetso zvekufema, senge pneumonia, nekuda kwekuti meseji haigare mumapapu;
• Batsira kudzora kushushikana uye kurwadziwa mushure mekuvhiyiwa, kukurudzira zororo.

Aya maekisesaizi angaite kunge ari nyore kuitirwa, asi ari kudzvanyirira avo vari mukuvhiya kupora uye saka zvakajairwa kuti munhu wacho anete uye anetseke pakuita zviitwa. Nekudaro, zvakakosha kuti ukurudzire murwere kuti akunde matambudziko ake, achikunda zvipingamupinyi zvake zuva nezuva.