Hepatitis C uye Chiropa Chako: Matipi Ekudzivirira Kuwedzera Kukuvadza

Zvemukati

• Mhedziso
• Chengetedza uremu hwako
• Idya chikafu chinoshamisira chiropa
• Deredza kunwa kwako doro
• Wedzera basa rako
• Ngwarira nemishonga uye zvinowedzera
• Kutora

Mhedziso

Hepatitis C inogona kutungamira kuchiropa kunetseka. Hepatitis C hutachiona (HCV) inokonzeresa kuzvimba kwechiropa uko kunogona kufambira mberi kusvika pachigunwe, kana cirrhosis.

Kunyangwe paine njodzi idzi, unogona kuita shanduko yekongiri izvozvi kuti ubatsire kuchengetedza chiropa chako. Kuchengeta chiropa chako kunogona kudzivirira kumwe kukuvara uku uchiwedzera hupenyu hwako hwese.

Nekuda kwekufambira mberi kwekurapa antiviral, hepatitis C ine maonero ari nani kana ichienzaniswa nemakore apfuura. Zvakadaro, chiremba wako anogona kukurudzira shanduko yemararamiro mukuwedzera kune akajairwa mishonga.

Funga zvinotevera matanho aunotora kutora kuchengetedza hutano hwechiropa chako.

Chengetedza uremu hwako

Hepatitis C inogona kukonzera kurasikirwa kwekutanga kwemuviri sezvo muviri wako uchiedza kurwisa hutachiona. Asi chirwere ichi chinogona kuratidza kureba kwenguva refu kwekurema.

Izvo zvinokwanisika kuti huremu hwako hwuchinje sezvo iwe unotanga kuwana yako appetite kumashure mushure mekuona zviratidzo sekusvotwa uye kutadza kuchengetedza chikafu pasi.

Kuwana huremu kunogona kunge kusiri kunetsekana newe. Asi vanhu vane kufutisa kana kufutisa vanogona kunge vari panjodzi yakakura yekukuvara kwechiropa. Kuve nehepatitis C inofungidzirwa kuve inokuvadza chiropa chako kana uine huremu hwemuviri hwakawandisa.

Yenguva refu-kurema kurema manejimendi kunogona kuenda nenzira yakareba mukudzivirira chiropa chako. Kuderedza uremu kunogona kubatsira kudzivirira isina-doro doro mafuta chiropa chirwere (NAFLD).

Kana iwe uchinetseka kuchengetedza huremu hwako, bvunza chiremba wako zviwanikwa zvinobatsira. Ivo vanogona zvakare kukubatsira iwe kumisikidza zvinokwanisika zvehuremu zvinangwa zvinoenderana nezera rako, kureba, uye hutano hwakazara.

Idya chikafu chinoshamisira chiropa

Kunze kwekutarisira huremu hwako kana zvichidikanwa, iwe ungangoda zvakare kufunga nezve izvo zvekudya iwe zvauri kushandisa kune huwandu hweropa hutano.

Chikafu chinoshamisira chiropa ndechimwe chinotarisa pamichero nemiriwo, zvakasindimara mapuroteni, uye macarbbs akaomarara anotorwa kubva muzviyo zvakakwana. Zvikamu zvakaderedzwa zvezvikafu zvese - kunyanya zvine mafuta - zvinogona zvakare kukubatsira iwe kudzivirira chiropa chako.

Heano mamwe matipi ezvekudya anogona kukubatsira kuchengetedza chiropa chako uchizadzisa zvinangwa zvako zvehuremu:

• Dzivisa kuwedzerwa shuga.
• Sarudza mafuta-anotsigirwa nemafuta, akadai semafuta emuorivhi, pamusoro pebota.
• Snack pane nzungu uye mhodzi.
• Sarudza zvigadzirwa zvemukaka zvakaderera.
• Dzivisa mafuta akazara anowanikwa mumusiki wakasviba, nyama dzakapakirwa, uye chikafu chebhokisi.
• Deredza kudyiwa kwako kwesodium.
• Inwa angangoita magirazi gumi nemasere emvura pazuva kana kunze kwekunge chiremba wako akukurudzira kuti udzikise kudya kwemvura.

Deredza kunwa kwako doro

Kunwa doro kunogona kukanganisa chiropa chatove nekukuvara. Izvo zvakakosha kuti udzikise huwandu hwedoro raunonwa nguva dzose. Chiremba wako anogona kutokurudzira kuti urege doro zvachose.

Chiropa chako ndiyo nhengo yekutanga inokonzeresa kugaya zvinovaka muviri nezvimwe zvinhu zvaunodya. Kana paine doro rakawandisa mune yako system, yako enzyme enzyme inogona kunge isina-akashongedzerwa kuitisa. Nekudaro, doro rakawandisa rinotenderera kuburikidza nemuviri wako wese.

Semutemo wechigumwe, zvakakosha kunwa zvine mwero. Izvi zvinoenderana ne.

Zvakadaro, kunwa zvine mwero doro kunogona kuva nenjodzi kana uchigara nechirwere chehepatitis C. Kumbira chiremba wako kuti akupe mazano chaiwo.

Wedzera basa rako

Kana chiremba wako achikurudzira kuonda kuti uvandudze hutano hwechiropa chako, kurovedza muviri ndiyo imwe nzira yekuita izvozvo. Asi mabhenefiti ekurovedza muviri anowedzera kupfuura kurasikirwa uremu uye kurema manejimendi.

Kunze kwekudzora huwandu hwemafuta emuviri, kurovedza muviri kunogona kubatsira kudzikisa mafuta akakomberedza chiropa chako. Kugara uchirovedza muviri kunogona zvakare kusimbisa manzwiro ako, pamwe neako masimba esimba.

Kuti uwane mhedzisiro, tarisira yemoyo wekurovedza muviri pavhiki pamwe nesimba rekudzidzisa. Tanga zvishoma nezvishoma, uye tarisa pane zviitiko zvaunofarira. Semuenzaniso, sanganisira musanganiswa wekumhanya kana kufamba, boka rekudzidzira makirasi kana timu timu mitambo, uye michina panzvimbo yekurovedza muviri.

Ngwarira nemishonga uye zvinowedzera

Chiropa chako chinotora chinzvimbo chakakosha mukugadzirisa mishonga, mishonga, uye zvinowedzera. Zvakakosha kutora matanho ekuzvidzivirira neaya kana chiropa chako chapera simba nekuda kwehepatitis C. Izvi zvinosanganisira mishonga yekumusoro-soro yakadai semushonga wekurwisa uye kudzikamisa marwadzo, zvinowanisa zvinovaka muviri, uye mishonga yemakwenzi.

Taura nachiremba wako usati washandisa chero mishonga mitsva kana zvinowedzera. Uyewo, dzivisa doro paunenge uchitora chero mishonga. Izvi zvinogona kuwedzera nekusaziva kukuvara kwechiropa.

Kutora

Kuchengetedza hutano hwako hwese hwechiropa kana uine hepatitis C kunogona kuenda kure kure kudzivirira matambudziko. Izvi zvakakosha nekuti kana chiropa chako chikasvika padanho recirrhosis, chinokonzeresa kukuvara kusingachinjiki. Kukuvara kwechiropa kwakanyanya kubva kune hepatitis C kunogona kuzopedzisira kwave kuda kuisirwa chiropa.

Kunyangwe marapirwo eAntiviral anogona kubvisa hutachiona hweH hepatitis C kubva mumuviri wako, zvichiri kugoneka kukuvara kwechiropa kunononoka. Iwe uri zvakare panjodzi yakakwira yechirrhosis kana iwe uine chirwere chisingaperi chisingarapike hepatitis C.

Kuchengetedza chiropa chako kwakakosha kune chero munhu, asi zvinonyanya kukosha kana uine mamiriro anokanganisa chiropa chako sehepatitis C.