Kuvhiyiwa Kwemoyo Wakavhurika Hakuna Kunditadzisa Kumhanya New York City Marathon

Zvemukati

• Kuwana Kuti Ndakuda Kuvhiyiwa Moyo
• Izvo Zvakatora Kwandiri Zvichizadzisa Chinangwa Changu
• Mabatiro Akaita Chiitiko Ichi Hupenyu Hwangu
• Ongororo ye

Paunenge uri mumakore ako makumi maviri, chinhu chekupedzisira chaunonetsekana nacho hutano hwemoyo wako - uye ini ndinotaura izvozvo kubva pane zvakaitika semunhu akaberekwa aine tetralogy yeFallot, isingawanzo kuberekwa moyo chirema. Chokwadi, ndakavhiyiwa-moyo wakavhurika semwana kurapa hurema. Asi makore gare gare, zvakanga zvisiri pamberi pepfungwa dzangu apo ndairarama upenyu hwangu semudzidzi ndichidzidzira Ph.D. muNew York City. Muna 2012, ndiine makore makumi maviri nemana, ndakafunga kutanga kudzidzira kuNew York City Marathon, uye nguva pfupi yapfuura, hupenyu sezvandaiziva hwakachinja zvachose.

Kuwana Kuti Ndakuda Kuvhiyiwa Moyo

Kumhanya iyo New York City Marathon kwaive kurota ini munin'ina wangu munin'ina uye ini kubvira patakatamira kuBig Apple kukoreji. Ndisati ndatanga kudzidzira, ndaizviona semumhanyi asina kujairika, asi iyi yaive nguva yekutanga ini chaizvo kukwira mileage uye kupokana zvakanyanya nemuviri wangu. Sezvo vhiki yega yega yaipfuura, ini ndaitarisira kusimba, asi zvakapesana zvakaitika. Kumhanya kwandaiita ndipo pandakanzwa kupera simba. Ini handina kukwanisa kuramba ndichifamba, uye ndainetseka kufema panguva yekumhanya kwangu. Zvaiita sekuti ndaigara ndichifemerwa. Zvichakadaro, mupatya wangu aive achiveura maminetsi kubva padanho rake senge yaive NBD. Pakutanga, ndakazvikwekera kuti iye ave nemhando yekukwikwidza, asi sezvo nguva yakafamba uye ini ndikaramba ndichingodzokera kumashure, ndakashamisika kana chimwe chinhu chingave chakakanganisika neni. Ndakazofunga kuti hapana chakaipa mukubhadhara chiremba wangu kushanya - kunyangwe kwaive kwerunyararo rwepfungwa. (Inoenderana: Nhamba yePush-Ups Iwe Unogona Kuita Inogona Kufanotaura Dambudziko Remoyo Wako Wechirwere)

Saka, ndakaenda kuna chiremba wangu mukuru ndokutsanangura zviratidzo zvangu, ndichifunga kuti, pazvizhinji, ndaizofanira kuita chinjo dzakati dzemararamiro. Mushure mezvose, ini ndaigara hupenyu hwakamhanyisa-mhanya muguta, mabvi-akadzika kuwana yangu Ph.D. (saka hope dzangu dzainge dzisisina), uye kudzidzira kumhanya marathon. Kuti ndigare ndakachengeteka, chiremba wangu akandiendesa kuna chiremba wezvemwoyo, uyo, paakandipa nhoroondo yangu nekuzvarwa nemoyo hurema, akandituma kunotora bvunzo dzekutanga, kusanganisira elektrocardiogram (ECG kana EKG) uye echocardiogram. Vhiki rakatevera, ndakadzokera mukati kuti nditaure nezve mhedzisiro uye ndikapihwa dzimwe dzinoshandura hupenyu: Ini ndaida kuvhiyiwa moyo-pachena (zvakare) neiyo marathon kwasara mwedzi minomwe chete. (Zvakafanana: Mukadzi Uyu Aifunga Kuti Aive Nekuzvidya Mwoyo, Asi Chaizvo Chaive Chirema Chemoyo)

Kunobuda, chikonzero chandainzwa ndakaneta uye ndichinetseka kufema ndechekuti ndaive nekudzokazve kwemapapu, mamiriro umo vharuvhu remapapu (rimwe remavharuvhu mana anodzora kuyerera kweropa) harivharike zvakanaka uye rinokonzeresa ropa kuti ridzokere mukati moyo, maererano neMayo Clinic. Izvi zvinoreva oxygen shoma mumapapu uye neokisijeni yakaderera kune imwe muviri wese. Sekuwedzera kuri kuita nyaya iyi, sezvazvaive kwandiri, vanachiremba vanowanzo kurudzira kuitiswa vharuvhu yemapapu yekudzorera kuyerera kweropa mumapapu.

Pamwe uri kushamisika, "ko kumhanya kwakonzera izvi?" Asi mhinduro ndeyekuti kwete; pulmonary kudzoreredza chiitiko chakajairika kune vanhu vane hutachiona hwemwoyo hwekuzvarwa. Zvingangodaro, ndaiva nazvo kwemakore uye zvishoma nezvishoma zvakawedzera asi ndakazozviona ipapo nokuti ndaibvunza zvakawanda zvemuviri wangu. Chiremba wangu akatsanangura kuti vanhu vazhinji havawani chero anoonekwa zviratidzo pakutanga - sezvazvaive kwandiri. Nokufamba kwenguva, zvisinei, unogona kutanga kunzwa wakaneta zvakanyanya, kufema, kupera simba panguva yekurovedza muviri, kana kuona kurova kwemoyo kusingaite. Kune vanhu vazhinji, hapana chikonzero chekurapwa, asi pane kugara uchiongorora. Mhosva yangu yakanga yakakomba, zvichiita kuti ndide kuchinjwa kwevharuvhu yepulmonary yakakwana.

Chiremba wangu akasimbisa kuti ndosaka zvakakosha kuti vanhu vane hutachiona hwemwoyo hwekuzvarwa vagare vachiongorora uye vachengete ziso kumatambudziko. Asi nguva yekupedzisira pandakaona mumwe munhu wemoyo wangu angangoita makore gumi apfuura. Ko ndaisaziva sei kuti moyo wangu waida kutariswa kwehupenyu hwangu hwese? Sei asina kundiudza izvozvo ndichiri mudiki?

Mushure mekusiya chiremba wangu, munhu wandakatanga kufonera aive amai vangu. Iye akangovhunduka nezvenhau seni. Handingati ndainzwa kupenga kana kumutsamwira, asi ndaisakwanisa kubatsira asi kufunga: Amai vangu vakatadza sei kuziva izvi? Ko sei asina kundiudza kuti ndaifanira kugara ndichitevera vanhu? Chokwadi vanachiremba vangu vakamuudza - zvirinani kusvika padanho - asi amai vangu chizvarwa chekutanga vanobva kuSouth Korea. Chirungu hausi mutauro wake wekutanga. Saka ndakafunga kuti zvakawanda izvo vanachiremba vangu vangave vakamuudza kana kuti vangave vasina kutaura kwaari zvakarasika mukududzira. (Nechekuita: Maitiro Ekugadzira Nzvimbo Inosanganisirwa Munzvimbo Yehutano)

Chakasimbisa hunhu uhwu yaive chokwadi chekuti mhuri yangu yainge yambobata nerudzi rwechinhu chakadai. Pandakanga ndiine makore manomwe-ekuberekwa, baba vangu vakashaya nekenza yeuropi - uye ndinorangarira kuti zvaive zvakaoma sei kuna amai vangu kuona kuti vaiwana rubatsiro rwakakosha. Pamusoro pemutengo wemakomo wekurapa, mhinganidzo yemutauro yaiwanzonzwa isingakundiki. Kunyangwe semwana mudiki, ndinorangarira paive paine nyonganiso yakawanda maringe nemarapirwo aaida, nguva yaaida, uye zvatingave tichiita kugadzirira nekutsigira semhuri. Pakasvika nguva apo baba vangu vaifanirwa kufamba vachidzokera kuSouth Korea apo vairwara kuti vawane kuchengetwa ikoko nekuti kwaive kurwira kwakadaro kufamba nenzira yehutano muno muUS handina kumbofungidzira kuti neimwe nzira yakasanganiswa, zvimwe chete nyaya dzaizondibata. Asi zvino, ndakanga ndisisina zvekuita kunze kwekutarisana nemigumisiro yacho.

Izvo Zvakatora Kwandiri Zvichizadzisa Chinangwa Changu

Kunyangwe ndakaudzwa kuti ini ndaisada kuvhiyiwa ipapo ipapo, ndakafunga kuti zviitwe, kuti ndikwanise kupora uye ndigowana nguva yekudzidzira marathon. Ndinoziva izvozvo zvinogona kurira nekumhanya, asi kumhanya mujaho kwakakosha kwandiri. Ndakapedza gore ndichishanda nesimba uye ndichidzidzira kusvika panguva iyi, uye ndakanga ndisiri kuda kudzokera shure zvino.

Ndakavhiyiwa muna January 2013. Pandakazopepuka kubva pakuvhiyiwa kwacho, ndakanzwa kurwadziwa chete. Ndapedza mazuva mashanu ndiri muchipatara, ndakadzoserwa kumba ndokutanga kupora, uhwo hwaiva hwoutsinye. Zvakatora nguva kuti marwadzo aipinda muchipfuva changu aderere uye kwevhiki dzakawanda ndakanga ndisingabvumirwi kusimudza chinhu pamusoro pechiuno changu. Saka zviitiko zvizhinji zvezuva nezuva zvaive zvakaoma. Ini ndaifanira kunyatsovimba nemhuri yangu neshamwari kuti vandipfuudze panguva yakaoma iyoyo - kunyangwe izvo zvaindibatsira kupfeka mbatya, kutenga girosari, kuenda nekudzoka kubasa, kutarisira chikoro, pakati pezvimwe zvinhu. (Hezvino zvinhu zvishanu zvaungave usingazivi nezvehutano hwemwoyo yevakadzi.)

Pashure pemwedzi mitatu yokupora, ndakabvumirwa kuita maekisesaizi. Sezvaungafungidzira, ndaifanira kutanga zvishoma nezvishoma. Zuva rekutanga kudzoka kuimba yekurovedza muviri, ndakajamba bhasikoro rekurovedza muviri. Ndakanetseka kuburikidza nemaminetsi gumi nemashanu- kana makumi maviri ekurovedza muviri uye ndakazvibvunza kana marathon yacho yaizove mukana kwandiri. Asi ndakaramba ndakatsunga uye ndainzwa kusimba pese pandaikwira bhasikoro. Pakupedzisira, ndakapedza kudzidza kune elliptical, uye muna May, ndakanyoresa 5K yangu yekutanga. Mujaho uyu waive wakakomberedza Central Park uye ini ndinorangarira ndichinzwa kudada uye kusimba pakuzviita kure zvakadaro. Panguva iyoyo, I aiziva Ini ndaizoenda kuna Mbudzi ndoyambuka iyo marathon yekupedzisira tambo.

Kutevera iyo 5K muna Chivabvu, ndakaomerera kune yekudzidzira chirongwa pamwe nasisi vangu. Ndakanga ndanyatsopora kubva pakuvhiyiwa kwangu, asi zvakanga zvakaoma kuziva kuti ndainzwa zvakasiyana sei. Yakanga isiri iyo kusvika pandakatanga kutema matanda akawanda kuti ndione kuti moyo wangu wanga uchindidzora zvakadii. Ndinorangarira kusaina 10K yangu yekutanga uye ndichingopfuura nemutsetse wekupedzisa. Ndiri kureva, ndakanga ndisisina mweya, asi ndaiziva kuti ndaigona kuramba ndichienda. Ini aida kuti ndirambe ndichienda. Ndakanzwa ndine utano uye ndine chivimbo zvikuru. (Zvakabatana: Zvese Zvaunoda Kuziva NezveMarathon Kudzidziswa kwevanotanga)

Uya marathon zuva, ini ndaitarisira kuve ne pre-mujaho majeti, asi ini handina. Chinhu chimwe chete chandainzwa kwaiva kufara. Kutanga, handina kumbofunga kuti ndaizomhanya marathon munzvimbo yekutanga. Asi kumhanya imwe nguva pfupi mushure mekuvhiyiwa kwemoyo wakavhurika? Izvozvo zvaipa simba zvikuru. Chero ani akamhanya muNew York City marathon anokuudza iwe kuti uyu mujaho unoshamisa. Zvainakidza kumhanya nemumataundi ese nezviuru zvevanhu vachikufarira. Shamwari dzangu dzakawanda uye mhuri vaive padivi uye amai vangu nasisi vangu vakuru, vanogara muL. Yakanga ine simba uye ine manzwiro.

Pakazosvika mamaira makumi maviri, ndakatanga kunetseka, asi chinoshamisa ndechekuti, wanga usiri moyo wangu, aingova makumbo angu ainzwa kuneta kubva mukumhanya kwese - uye izvo zvakandikurudzira kuti ndirambe ndichienda. Pandakasvika patambo, ndakachema misodzi. Ndakazviita. Kunyangwe paine matambudziko, ndakazviita. Handina kumbobvira ndanyanya kudada nemuviri wangu nekusimba kwawo, asi zvakare handina kukwanisa kubatsira asi kunzwa ndinotenda vanhu vese vakanaka nevashandi vezvehutano vakave nechokwadi chekuti ndasvika ipapo.

Mabatiro Akaita Chiitiko Ichi Hupenyu Hwangu

Pamazuva ose oupenyu hwangu, ndichafanira kuongorora mwoyo wangu. Kutaura zvazviri, zvinotarisirwa kuti ndichada imwe gadziriso mumakore 10 kusvika ku15. Kunyangwe hazvo kurwa kwangu kwehutano chisiri chinhu chekare, ndinonyaradzwa nenyaya yekuti pane zvinhu nezve hutano hwangu izvo ini unokwanisa kuzvidzora. Vanachiremba vangu vanoti kumhanya, kugara uchishanda, kudya zvine hutano, uye kuisa mari muhutano hwangu hwese inzira huru dzekuti ndichengetedze hutano hwemoyo wangu. Asi chandinonyanya kutora ndechekuti zvakakosha sei kuwana rubatsiro rwehutano rwakafanira, kunyanya kunharaunda dzakasarirwa.

Ndisati ndatambura nehutano hwangu, ndaitsvaga Ph.D. mubasa rekugarisana nevamwe, saka ndagara ndiine chido chekubatsira vanhu. Asi mushure mekuvhiyiwa uye nekuona kushushikana kwakanangana nezvakaitika kuna baba vangu, ndakafunga kuisa basa rangu pahutano hwakasiyana pakati pemadzinza uye madzinza uye nharaunda dzinobva kune dzimwe nyika pavanopedza kudzidza.

Nhasi, semubatsiri purofesa muChikoro cheSocial Work paUniversity yeWashington, handingodzidzise vamwe chete nezvekuwanda kwezvakasiyana izvi, asi ini ndinoshandawo nevatorwa zvachose kubatsira kuvandudza kuwana kwavo kwehutano.

Pamusoro pezvipingaidzo zvezvematongerwo enyika uye zvehupfumi, zvipingamupinyi zvemutauro, kunyanya, zvinounza matambudziko akakura maererano nekupa vanopinda mukana mukana wehutano hwepamusoro uye hunobudirira. Hatingofanire kugadzirisa nyaya iyoyo chete, asi isu tinodawo kupa masevhisi anoenderana netsika uye anoenderana nezvido zvemunhu ekusimudzira masevhisi ekudzivirira uye kudzivirira nyaya dzehutano mune ramangwana pakati peboka iri revanhu. (BTW, waiziva here kuti vakadzi vanogona kupona nechirwere chemoyo kana chiremba wavo ari munhukadzi?)

Pachine zvakawanda zvekuti isu hatinzwisise nezvekuti sei uye sei misiyano yevatorwa vanobva kune dzimwe nyika vachitarisana zuva rega rega isingatariswe. Saka ndakazvipira kutsvagisa nzira dzekuvandudza zviitiko zvehutano zvevanhu uye kushanda mukati memharaunda kuti tione kuti isu tese tingaite sei zvirinani. Isu anofanira ita zvirinani kupa munhu wese imba nehutano hwakakodzera.

Jane Lee anozvipira kuAmerican Heart Association's Go Red For Women "Real Women" chirongwa chinokurudzira kuziva nezvevakadzi uye chirwere chemoyo uye chiito chekuchengetedza hupenyu hwakawanda.

Ongororo ye