Kana Iwe Uine Mukana, Enda kuKorea Spa

Zvemukati

• Kunze kwekuzorora, ine hutano hunobatsira kubhutsu
• Kune vasina kudzidza, heino chiitiko chakazara
• Funga kudzoreredza chiitiko ichi kumba
• Tarisa pane zvinhu zvitatu: kupisa, kuchengetedza ganda, uye kunyarara
• Iwe unogona kuzvifutisa iwe pachako, zvakare
• Zvipinze pachezvako- kuzvitarisira

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Imba yekugezera yanga iri yekudyara kwetsika dzakawanda kwemazana emakore. Girisi, Teki, Roma - kunyangwe San Francisco yaive netsika yekugezera. Kana iwe wakamboenda kune yekuKorea yekugezera (inonziwo saunas) hazvo, hazvo izvo zviri zvibodzwa zvavo.

Iyo inozivikanwa zvakare sejjimjilbang, idzi nzvimbo dzekuKorea dzakatanga kubuda mumadhorobha kuyambuka United States mukati memakumi mashoma apfuura. Uye kusimukira kwenyika dzese kwejjimjilbangs hazvishamise.

Ichokwadi, kana uchishanyira sauna idzi, uchafanirwa kuve wakasununguka nekushama kweruzhinji, asi zorora, ahjumma (chiKorea izwi kuna tete) mukona haina basa newe.

Aripo nekuti inzvimbo inokwanisika yekutandara: kukwesha kwemuviri kusvikira ganda rako razvarwa patsva, rinonyorova kumeso kumeso kwekubuda, nzvimbo dzinopisa kuti ubudise pores ako, pasi pekupisa moto, madziva anotonhorera, kiluni saunas, uye zvimwe zvinonakidza zviitiko.

Kunze kwekuzorora, ine hutano hunobatsira kubhutsu

Sekureva kwechidzidzo che2018 chesauna yekugeza muFinland, kugara uchishanyira sauna kwakabatana neakawanda mabhenefiti ehutano, kusanganisira kuvandudzwa kwemoyo, kutenderera kweropa, uye mabasa ekudzivirira muviri. Rwendo rwejjimjilbang - kana kudzoreredza ruzivo kumba - rinogona kunyaradza zvinhu zvinoverengeka zvinokutambudza.

Akawanda kutsigira zvakafanana zvakawanikwa, kusanganisira iyo yekuti kugara munzvimbo ino inopisa uye ine hunyoro kunogona kudzikisa kukwirisa kweropa uye kudzora njodzi yemoyo, yemapapu, uye neurocognitive zvirwere, senge dementia.

Zvisinei, hazvinyatsozivikanwi kuti sei kushandisa sauna kunogona kuva nemigumisiro iyi. Vamwe vaongorori vanofungidzira kuti kugeza mune iyi yakawanda kupisa kunogona:

• deredza kuomarara kwe arterial
• kurerutsa tsinga dzeropa
• dzikamisa tsinga
• dzikisa chimiro che lipid, icho chinoratidza cholesterol yako uye zvimwe zviratidzo zvehutano hwemwoyo

Pakazara, izvi zvinokonzeresa zvinogona kutungamira mukuvandudzika kunoonekwa mukutenderera kweropa. Uyezve, kushanya nguva dzose kune sauna uye mabhati anodziya kunogona kudzikamisa marwadzo uye zviratidzo uye nekureba kwefuruwenza. Ivo vane chirwere cheArthritis kana chisingaperi musoro vanogona kuwana masikati kuimba yekugezera yeKorea kuti isangonakidze chete, asiwo kurerutsa.

Usakanganwa iyo digital detox ikakuruma kana. Kana iwe uri zvese nezve bang yemari yako, iwe uchazoda kupedza zuva rese pa sauna. Nzvimbo zhinji dzichava nemakamuri uko iwe kwaunogona kuodha chikafu.

Siya foni yako kuseri kwekiyi uye kanganwa nezvebasa kana vana iwe paunenge uchichekerera-mudziva remvura. Hapana chinhu chakanyanya kurapa, kana kunyangwe kufungisisa, pane kuzvibvumira kupora.

Kune vasina kudzidza, heino chiitiko chakazara

Mazhinji maKorea saunas anoronga dziva uye nzvimbo dzekugezera kuva murume nemukadzi. Nepo paine nzvimbo dzakajairika kune wese munhu, semasauna nemakamuri ekuzorora, kuwanikwa kweizvi kunoenderana ne spa.

Izvo zvavanowanzo kuve vakafanana ndeye kodhi yekupfeka, uko kwavanokupa unoenderana nemapyjama-kunge zvipfeko mushure mekubhadhara mari yekupinda, iyo inotangira kubva kumadhora makumi matatu kusvika kumadhora makumi mapfumbamwe pazuva rose.

Iwe unozobva wapinda mudziva-rakakamurwa dziva uye nzvimbo dzekugezera uko zvipfeko zvinowanzove kwete-kwete. Usati wapinda mune chero emadziva uye anopisa matabhu, ivo vanokukumbira iwe kugeza uye kukwesha pasi kuti uderedze mabhakitiriya uye nekunze tsvina.

Kana zviri zvekushongedzwa, pane kazhinji mari yekuwedzera kana pasuru dhizaini. Dzimwe nzvimbo dzinogona kupa yevakaroora 'dhisikaundi (yep, vamwe vanozoona yako boo vasina kupfeka). Kana iwe ukasarudza kutora yakakurumbira muviri kukwesha, gadzirira kukwesha zvine simba zvekuti maoodles eganda rakafa anodonha. Hazvina mhosva kuti iwe unofunga kuti wakachena sei, izvi zvinokwenya zvinoratidza kuti hauna kururama.

Uye usazvidya moyo, ivo vanoziva zvirinani pane kugadzirisa chiso chako izvo zvakaoma.

Funga kudzoreredza chiitiko ichi kumba

Kune avo vasiri muSeoul kana Busan, hapana chikonzero chekufamba zviuru zvemakiromita kuti vawane iyi yakasarudzika nzira yekuzvitarisira. Kana iwe uri mune rakakura guta senge New York City, San Francisco, kana Los Angeles, unogona kukwanisa kuwana emuno maKorea saunas chaipo munharaunda yako.

Kana iwe usina kugadzikana kuve wakashama uchikomberedza vamwe, kana (zvinonzwisisika) ukawana iyo bhinari yekuparadzaniswa isina kugadzikana, kuchine nzira dzekudzokorora mabhenefiti esauna.

Tarisa pane zvinhu zvitatu: kupisa, kuchengetedza ganda, uye kunyarara

Kana iwe uine bhavhu kumba kwako kana imba yako, ino inguva yakanaka kudzikisa mwenje, kurasikirwa nefoni, kudhiza bhairi rinopisa, uye kuronga imwe yekusavhiringidza-isina soak nguva.

Nepo imba yekugezera isingaenzaniswe netara, matombo, kana imba yemapuranga yemadziva ane hutsi, vanachiremba vanotaura kuti kutora bhavhu rinopisa kunogona kurapwa zvakanyanya. Muchokwadi, zvidzidzo zvinoratidza kuti chiito chakareruka chekuzvinyudza mumvura inopisa chinogona kusimudzira kutenderera, kudzika, uye zvimwe zvinobatsira.

Kana iwe uri isina bhati yekugezera, funga kutarisa muhunhu panzvimbo yekurovedza yemuno inozvirumbidza sauna kana imba yemhepo. Kunyange vazhinji vanoita zvekurovedza muviri vangapinda uye vabude sauna setsika yekupedza basa, yeuka kuti kushandisa sauna inogona kuve chikonzero cherwendo chete.

Kana kuzvichengeta-chinangwa chiri chinangwa, kutendeuka pane yekutsika hakusi iko nguva dzose kuri madikanwa. Ingo rangarira kutevedzera kurudziro yejimu yekushandisa sauna: Maminetsi gumi nemashanu anowanzo kuve akakurudzirwa nguva yakakwira, uye vanhu vane nhumbu kana vane mamwe mamiriro ehutano vanofanirwa kutanga vatarisa nemubatsiri wavo wehutano kutanga.

Iwe unogona kuzvifutisa iwe pachako, zvakare

Iko kumeso uye exfoliation zvinowanzo kupihwa mudzimba dzekugezera dzeKorea zvinogona zvakare kuitwa kubva kunyaradzo yeako wega yekugezera. Nepo pasina munhu akasimba kupfuura tete vekuKorea vari pabasa, iwe unogona achiri kubvisa chikamu chakanaka cheganda rakafa neyakajairwa jjimjilbang exfoliator, yekukwesha bhati mitten.

Chiyeuchidzo chetambo pombi yekukwesha, idzi dzinowanikwa zviri nyore pamhepo kana iwe unogona kudziwana kuchitoro cheKorea chekushongedza. Nepo vashandi vesauna vachipika nekwaniso inoshamisa yemitt yekuburitsa rakatsetseka ganda rakasviba, kuomarara kwechinhu kwacho hakuna kukodzera kune avo vane ganda rakapfava.

Muchiitiko ichocho, namatira kune inozorodza Korea kumeso kumeso pachinzvimbo. Kazhinji inotengeswa mumapakeji epamhepo uye izere nemidziyo yakaita seuchi, lavender, aloe, uye cucumber, aya masiki ejasi haangogadzirise chete kutaridzika nekunzwa kweganda rako, asi zvinopa izvo zvekuwedzera kuzvida-kwako system yemanjodzi inogona kunge ichida of.

Zvipinze pachezvako- kuzvitarisira

Hutano hunobatsira kubva pazuva - kana kunyangwe awa chete - kuimba yekugezera yeKorea inogona kuyerwa nekufamba kwenguva. Kunyangwe zvichibva pakuburitswa kwekukakavadzana, kurerutsa maaches nemarwadzo, kana kudonha kweropa, zviri pachena kuti idzi spas dziri kupa zvinopfuura ganda diki rinotaridzika.

Ingo rangarira, hapana chikonzero iwe chausingakwanise kutora mune izvo zvakanaka zvese. Kana zvichikwanisika, sarudza nguva yekuti iwe uvhare maziso ako, ugamuchire kupisa kwekugezesa kana sauna, uye rega kushushikana kwenyika yanhasi kunyorove.

Paige Towers parizvino ari munyori wekuzvimiririra anogara muNew York City uye arikubasa pabhuku nezve ASMR. Zvinyorwa zvake zvakaonekwa mumararamiro mazhinji uye zvinyorwa zvekunyora. Unogona kuwana zvimwe zvebasa rake pawebhusaiti yake.