Chikafu chisina kunaka chinokonzeresa musoro

Zvemukati

• Chii chekudya kudzivirira musoro

Kudya kwakashata kunokonzeresa musoro nekuti izvo zvinhu zvirimo mune zvekudya zvine maindasitiri zvakaita semapizza, zvinotapira zviri muzvinwiwa chiedza semuenzaniso, zvinwiwa zvinodhaka uye zvinokurudzira zvakadai sekofi, zvinodhakisa muviri. Uye zvakare, zvekudya zvinonaka uye zvinonaka zvinowedzerawo nemusoro nekuti zvinowedzera kumanikidza.

Zvisinei, kana uchibvisa chikafu ichi chinokonzeresa kutemwa nemusoro kubva kuchikafu hachina kukwana uye musoro unogara uripo uye unogara kweanopfuura mazuva matatu, chiremba mukuru anofanirwa kubvunzwa kuti aone chinokonzeresa musoro uye kurapwa kwakanaka. Dzidza zvakawanda pa: Kugara musoro.

Chii chekudya kudzivirira musoro

Kuti udzivise kutemwa nemusoro zvakakosha kuti udye chikafu chine hutano chakafuma mumuriwo wemichero nemichero nekuti havana mishonga yekuuraya zvipfukuto inodhakisa muviri. Idzo huru chikafu chinobatsira kudzivirira kutanga kwemusoro kunogona kuva:

• Michero yesitrus senge orenji, sitirobheri kana kiwi - vane vhitamini C iyo inofambisa kutenderera kweropa uye inoderedza kumanikidza kumusoro;
• Lemonrass kana chamomile tii - kubatsira kuzorodza huropi uye kudzikisa mikana yekuve nemusoro;
• Salmon, tuna, sardines, chia mbeu - sezvo ivo vakapfuma mu omega 3 iyo inoderedza viscosity yeropa ichifambisa kutenderera kweropa muuropi.

Kuti udzivise kuve nemusoro unofanirwa kudya izvi zvekudya zuva rega rega, semuenzaniso michero yemucitrus yekudya kwemangwanani, salmon yekudya kwemasikati uye kunwa makapu maviri kusvika matatu ekomichi tii pazuva. Ona mimwe mienzaniso yezvakudya uye zvaunofanira kudzivirira mukati: Chikafu chekurapa musoro.