Makumbo Akazvimba uye Gumbo

Zvemukati

• Mifananidzo yekuzvimba gumbo uye gumbo
• Chii chinokonzera kuzvimba gumbo kana gumbo?
• Edema
• Sei kuzvimba makumbo nemakumbo zvichiitika panguva yekuzvitakura?
• Kuzvimba kudzivirira pakubata
  
• Ndinofanira kutsvaga rubatsiro rupi?
• Ko bundu rakazvimba kana gumbo rinorapwa sei?
• Kuchengetwa kwemusha
• Kurapwa
• Ndezvipi zvinogona kunetsa?
• Ndingaite sei kudzivirira rakle rakazvimba kana gumbo?
• Kurapa mamiriro ekurapa
• Exercise matanho
• Kumanikidza masokisi
• Kudya
• Kukwidza gumbo

Mhedziso

Makumbo nemakumbo zvakajairika nzvimbo dzekuzvimba nekuda kwesimba remagiravhiti pane zvinoyerera mumuviri wemunhu. Zvisinei, kuchengetwa kwemvura kubva kugiravhiti handiyo chete inokonzeresa kuzvimba gumbo kana gumbo. Kukuvadza uye kuzvimba kunotevera kunogona kukonzera kuchengetedza kwemvura uye kuzvimba.

Bhudzi kana gumbo rakazvimba rinogona kukonzera kuti chikamu chezasi chegumbo chioneke chakakura kupfuura zvakajairwa. Iko kuzvimba kunogona kuita kuti zviomere kufamba. Zvinogona kuva zvinorwadza, neganda pamusoro pegumbo rako richinzwa rakasimba uye rakatambanudzwa. Nepo mamiriro acho asiri nguva dzose chikonzero chekunetseka, kuziva chikonzero chayo kunogona kubatsira kubvisa chinetso chakakomba.

Mifananidzo yekuzvimba gumbo uye gumbo

Chii chinokonzera kuzvimba gumbo kana gumbo?

Kana iwe ukamira chikamu chakakura chezuva, iwe unogona kukudziridza bundu rakazvimba kana gumbo. Kukwegura kunogonawo kuita kuti kuzvimba kuwedzere. Kubhururuka kwenguva refu kana kukwira mota kunogona kukonzera kuzvimba kona, gumbo, kana tsoka futi.

Zvimwe zvehutano mamiriro zvinogona zvakare kukonzera kuzvimba bundu kana gumbo. Izvi zvinosanganisira:

• kuva mutete
• venous insufficiency, umo matambudziko nemavhavha emutsinga anodzivirira ropa kubva kuyerera richidzokera kumoyo
• nhumbu
• rheumatoid arthritis
• ropa rinogwamba mugumbo
• kutadza kwemoyo
• itsvo kutadza
• hutachiona hwemakumbo
• chiropa kutadza
• lymphedema, kana kuzvimba kunokonzerwa nekuvharika mune lymphatic system
• kuvhiya kwakapfuura, senge pelvic, hudyu, ibvi, ankle, kana tsoka kuvhiya

Kutora mimwe mishonga kunogona kutungamira kuchiratidzo ichi. Izvi zvinosanganisira:

• mishonga inodzvinyirira, kusanganisira phenelzine (Nardil), nortriptyline (Pamelor), uye amitriptyline
• calcium channel blockers inoshandiswa kurapa kukwirisa kweropa, kusanganisira nifedipine (Adalat CC, Afeditab CR, Procardia), amlodipine (Norvasc), uye verapamil (Verelan)
• mishonga yemahormone, senge mapiritsi ekudzivirira kubereka, estrogen, kana testosterone
• steroids

Kuzvimba mumakumbo uye gumbo kunogona kuve mugumisiro wekuputika nekuda kwekukuvara kwakanyanya kana kusingaperi. Mamiriro ezvinhu anogona kukonzera rudzi urwu rwekuputika anosanganisira:

• ankle sprain
• osteoarthritis
• gout
• gumbo rakatyoka
• Achilles tendon kuputika
• ACL kuchema

Edema

Edema imhando yekuzvimba iyo inogona kuitika kana mamwe emvura achiyerera achienda munzvimbo idzi dzemuviri wako:

• makumbo
• maoko
• maoko
• ankles
• tsoka

Edema yakapfava inogona kukonzerwa nepamuviri, zviratidzo zvekuenda kumwedzi, kunwa munyu wakawandisa, kana kuve mune imwe nzvimbo kwenguva yakareba. Rudzi urwu rwegumbo kana ankle kuzvimba kunogona kuve mhedzisiro mhedzisiro yemimwe mishonga, senge:

• thiazolidinediones (yaishandiswa kurapa chirwere cheshuga)
• kuwedzera kweropa mishonga
• steroids
• anti-anogumbura mishonga
• estrogen

Edema inogona kuve chiratidzo chechimwe chakakomba chinetso chekurapa, senge:

• chirwere cheitsvo kana kukuvara
• congestive moyo kutadza
• tsinga dzisina kusimba kana kukuvara
• lymphatic system isiri kushanda nemazvo

Edema nyoro inowanzoenda pasina kurapwa. Nekudaro, kana iwe uine chakakomba kesi ye edema, inogona kurapwa nemishonga.

Sei kuzvimba makumbo nemakumbo zvichiitika panguva yekuzvitakura?

Makumbo akazvimba uye makumbo zvakajairika kana iwe uri nepamuviri nekuda kwezvinhu zvakaita se:

• kuchengetwa kwechisikigo kwemvura
• kumanikidza mutsinga nekuda kwekuwedzera huremu hwechibereko chako
• kuchinja mahormone

Kuzvimba kunowanzoenda mushure mekusununguka mwana wako. Kusvikira panguva iyoyo, edza aya matipi kudzivirira kana kudzikisira kuzvimba.

Kuzvimba kudzivirira pakubata

• Dzivisa kumira kwenguva refu.
• Gara wakasimudza tsoka.
• Ramba uchitonhorera sezvinobvira.
• Pedza nguva uri mudziva.
• Chengetedza chiitiko chenguva dzose chekurovedza muviri sekubvumirwa nachiremba wako.
• Rara kuruboshwe kwako.

Usaderedze yako yekumwa mvura kana iwe uine kuzvimba. Iwe unoda mvura zhinji panguva yekuzvitakura, kazhinji ingangoita gumi makapu pazuva.

Kana iko kuzvimba kuchirwadza, iwe unofanirwa kuona chiremba wako kuti ave nechokwadi chekuti yako yeropa yakajairwa. Chiremba wako anozoda zvakare kutarisa kana iwe uine ropa clot uye utonge kunze kwemamwe mamiriro ezvinhu anogona kunge preeclampsia.

Ndinofanira kutsvaga rubatsiro rupi?

Tsvaga kurapwa kwekukurumidzira kana iwe zvakare uine zviratidzo zvine chekuita nemoyo. Izvi zvinogona kusanganisira:

• kurwadziwa pachipfuva
• kunetseka kufema
• dzungu
• kuvhiringidzika kwepfungwa

Iwe unofanirwa zvakare kutsvaga kurapwa kwekukurumidzira kana ukacherekedza kusanzwisisika kana kukombamira kumakumbo izvo zvaive zvisipo kare. Kana kukuvara kuchikudzivirira kubva pakuisa uremu pagumbo rako, izvi zvakare chikonzero chekufunganya.

Kana iwe uri nepamuviri, tsvaga kurapwa nekukurumidza kana iwe uine zviratidzo zvine chekuita ne preeclampsia kana zvine ngozi yakakwira BP. Izvi zvinosanganisira:

• kutemwa nemusoro kwakanyanya
• kusvotwa
• kurutsa
• dzungu
• shoma shoma weti kuburitsa

Tsvaga kurapwa kana kurapwa kwepamba kusingabatsire kudzora kuzvimba kana kana kusagadzikana kwako kuchikura.

Ko bundu rakazvimba kana gumbo rinorapwa sei?

Kuchengetwa kwemusha

Kurapa bundu rakazvimba kana gumbo kumba, rangarira chirevo RICE:

• Zorora. Gara uchibva pamagumbo ako kana gumbo kusvikira iwe wasvika kwachiremba kana kusvika kuzvimba kwapera.
• Ice. Isa chando panzvimbo yakazvimba nekukurumidza pamunogona kwemaminitsi gumi nemashanu kusvika makumi maviri. Wobva wadzokorora maawa matatu kusvika mana ega ega.
• Kudzvinyirira. Putira ankle yako kana gumbo zvisina tsarukano, asi ita shuwa kuti haugadzi kutenderera. Kutsigira masokisi anogona kunge ari sarudzo.
• Kukwidza. Simudza ankle yako kana gumbo pamusoro pemwoyo wako (kana kusvika kumusoro kwemoyo wako sezvinobvira). Mapiro maviri anowanzo kukupa iwe kukwirisa kwakarurama. Izvi zvinokurudzira kuyerera kuti ubve pagumbo rako.

Kurapwa

Kana iwe ukatsvaga kurapwa, chiremba wako angango sarudza chiri kukonzera zviratidzo zvako. Kuedzwa kunogona kusanganisira:

• kuongororwa ropa
• X-ray
• electrocardiogram
• kuongorora urinal

Kana iko kuzvimba kuchikonzerwa nehutano hwakadai seye congestive moyo kutadza, chiremba anogona kupa diuretics. Iyi mishonga inobata itsvo uye inovakurudzira kuburitsa zvinwiwa.

Kana chiitiko chezvekurapa chichienderera mberi senge rheumatoid arthritis ndiwo mudzi wedambudziko, kurapwa kwako kunogona kuchinja kuita nekudzivirira kwemamiriro iwayo.

Kuzvimba nekuda kwekukuvara kunogona kuda bone kugadzirisa, kukanda, kana kuvhiya kugadzirisa nzvimbo yakakuvara.

Nekuzvimba kunorwadza, chiremba anogona kupa mushonga wekurapa kana wepamusoro-the-counter mishonga yekurwisa-kupisa, senge ibuprofen (Advil) kana naproxen sodium (Aleve).

Kuzvimba kupfava kubva pakubata kana kukuvara kwakapfava kunowanzoenda pachawo mushure mekusununguka kwemwana kana nekuzorora zvakakwana.

Mushure mekurapwa, unofanirwa kubata chiremba wako kana:

• kuzvimba kwako kunowedzera
• une kutadza kufema kana kurwadziwa pachipfuva
• unonzwa dzungu kana kupera simba
• kuzvimba kwako hakutapudzi nekukurumidza sekutaura kwachiremba

Ndezvipi zvinogona kunetsa?

Matambudziko kubva pagumbo rakazvimba kana ankle anogona kusanganisira:

• kuwedzera kuzvimba
• kutsvuka kana kudziya
• kamwe kamwe kurwadziwa kwakange kusipo kare
• kurwadziwa pachipfuva kunogara kweinopfuura imwechete kana maminetsi matatu
• kunzwa kupera simba kana kuita dzungu
• kuvhiringidzika

Kana chero eaya mamiriro ezvinhu akamuka, iwe unofanirwa kubata chiremba wezvechiremba nekukurumidza. Ivo vanozogona kuongorora, kutonga kunze, kana kubata zvakakomba mamiriro ekurapa.

Ndingaite sei kudzivirira rakle rakazvimba kana gumbo?

Kurapa mamiriro ekurapa

Kana iwe uine chirwere chinogona kutungamira mukuzvimba, tora mishonga yako uye gadzirisa zviratidzo zvako nokungwarira. Vanhu vane congestive moyo kutadza kana hosha yeitsvo vangangoda kudzikamisa huwandu hwemvura yavanotora pazuva rega rega.

Exercise matanho

Kunyangwe iwe usingakwanise kudzivirira zvinokuvadza panguva yekurovedza muviri, kudziisa pakutanga kunogona kubatsira. Izvi zvinosanganisira kufamba kana joko rakareruka usati waita chiitiko chakasimba chemuviri.

Sarudza shangu dzinotsigira. Shangu dzakakodzera dzinogona kubatsira kugadzirisa chero nyaya dzinofamba uye kudzivirira kukuvara. Iwe unofanirwa kusarudza shangu dzinoenderana nebasa rako kana zvaunoda chaizvo. Kana iwe uchimhanya kana kumhanya, shongedzwa nehunyanzvi kune chaiyo shangu.

Kumanikidza masokisi

Kumanikidza masokisi anoshandisa kumanikidza kune rako repazasi gumbo. Mune zvimwe zviitiko, izvi zvinogona kubatsira kudzivirira uye kudzikamisa ankle uye tsoka kuzvimba kunokonzerwa nemamwe mamiriro, akadai se:

• yakadzika tsinga thrombosis
• lymphedema
• varicose mutsinga
• huturu husina kukwana

Iwe unofanirwa kutarisa nachiremba wako usati washandisa kukanda masokisi ekuzvimba kwako. Aya masokisi akakosha anofanirwa kuve akafanirwa iwe nezvako zvaunoda. Uyewo, iva nechokwadi chekuapfeka masikati uye kubvisa paunenge usati warara.

Kudya

Kudya kwakaderera-sodium kunoodza moyo kuchengetedza kwemvura. Inosanganisira kurega kudya chikafu chinokurumidza. Zvikafu zvakawanda zvakaomeswa nechando uye masupu emumagaba anowanzove ane yakawandisa sodium, saka verenga zvinyorwa zvako zvekudya zvakanyatsonaka.

Kukwidza gumbo

Kana iwe ukamira zvakanyanya mukati mezuva, edza kusimudzira tsoka dzako kumusoro kana kudziisa mumvura kana wasvika kumba kubatsira kudzivirira kuzvimba.