8 nzira dzekumira kuridza ngonono nekukurumidza

Zvemukati

• Mushonga wekumusha kumira ngonono

Maitiro maviri akareruka ekumira kuridza ngonono ndeyekugara wakarara parutivi rwako kana padumbu rako uye shandisa anti-snoring zvigamba pamhino dzako, nekuti zvinobatsira kufema, zvichideredza ngonono.

Nekudaro, zvakakosha kuti unzwisise chinokonzeresa nekuti dzimwe nguva kuridza ngonono kunokonzerwa nemhino yakamanikana, asi zvinogona kukonzerwa neshanduko yemumhino, uye nekudaro kana munhu achihon'a pese paanenge akarara, manheru ega ega, kubvunzana na otolaryngologist kunogona kudikanwa.

Mamwe matipi makuru ekumira kuroora ndeaya:

1. ​Uchishandisa anti-snoring mutsago nekuti vanotsigira mutsipa zvirinani, vachirerutsa kufamba kwemhepo;
2. Uchishandisa mapfapfaidzo emhino, senge nasonex kana Sillenzz, iyo inonyorovesa muromo wako nehuro uchideredza ngonono.
3. Deredza uremunekuti kurema kwakanyanya kunogona kuita kuti zviomere mweya kupfuura nemumhepo;
4. Dzivisa kusvuta kukwanisa kufema zvirinani;
5. Usanwa zvinwiwa zvinodhaka usati warara nekuti doro rinozorodza nyama dzepahuro uye mweya unopfuura nekukurumidza, zvichikonzera ruzha;
6. Dzivisa kutora anti-allergies usati warara nekuti dzinogona kukonzera ngonono;
7. Isa pane snoring clip mumhino iyo inoshanda seyemupfudze yemhino uye inofambisa kupfuura kwemhepo. Rudzi rwemazano urwu runogona kutengwa pamusoro pewebhu uye muzvitoro zvakaita seAmericas, semuenzaniso.
8. Pfeka mask yekurara inonziCPAP iyo inokanda mhepo yakachena kumeso, ichichinja kumanikidza kwenzira dzemhepo, kufambisa kufamba kwemhepo. Dzidza zvakawanda pa: Cpap.

Kana ngonono ichibatana nekuremara kwemhino, septum yemumhino kana muromo, chiremba anogona kukurudzira kuvhiyiwa kwemapfupa kufambisa nzira yemhepo, kurwisa kuridza ngonono.

Mushonga wekumusha kumira ngonono

Mushonga wakanaka wepamba wekuhwihwidza kana mumhino wemhino uri kufema mweya ne eucalyptus.

• Kugadzira: Isa anenge madonhwe mashanu eucalyptus akakosha mafuta mu 1 litre yemvura irikufashaidza uye fema mweya kune maminetsi mashoma. Tauro rinogona kuiswa pamusoro pemusoro, kuvhara ndiro, kuitira kuti mweya ubatwe nekufemera mweya yakawanda.

Uyu ndiwo mushonga mukuru wepamba kune avo vanoridza kana vaine dzihwa, semuenzaniso. Ona mimwe mienzaniso mu: Maitiro ekuvhara mhuno.