COPD - kugadzirisa kushungurudzika uye mafungiro ako

Vanhu vane chirwere chisingaperi chinokanganisa pulmonary (COPD) vane njodzi huru yekuora mwoyo, kushushikana, uye kushushikana. Kuomeswa kana kushushikana kunogona kuita kuti zviratidzo zveCOPD zviwedzere uye zviite kuti zvive zvakaoma kuzvitarisira.

Paunenge uine COPD, kutarisira hutano hwako hwepamoyo kwakakosha sekuchengeta hutano hwako. Kudzidza maitiro ekugadzirisa kushungurudzika uye kuzvidya mwoyo uye kutsvaga kurapwa kwekuora mwoyo kunogona kukubatsira iwe kubata COPD uye unzwe zvirinani mune zvese.

Kuva neCOPD kunogona kukanganisa manzwiro ako uye nemanzwiro nekuda kwezvikonzero zvakati.

• Iwe haugone kuita zvese zvinhu zvawaimboita.
• Ungangoda kuita zvinhu zvishoma zvishoma pane zvawaimboita.
• Unogona kazhinji kunzwa kuneta.
• Unogona kunge uine nguva yakaoma yekurara.
• Iwe unogona kunzwa kunyara kana kuzvipa mhosva iwe nekuve neCOPD.
• Unogona kuve wakasarudzika kubva kune vamwe nekuti zvinonetsa kubuda kuti uite zvinhu.
• Matambudziko ekufema anogona kunetsa uye kutya.

Zvese izvi zvinhu zvinogona kuita kuti unzwe kunetseka, kunetseka, kana kushushikana.

Kuva neCOPD kunogona kuchinja manzwiro aunoita pamusoro pako. Uye manzwiro aunoita pamusoro pako anogona kukanganisa zviratidzo zveCOPD uye kunyatso kuzvitarisira kwako.

Vanhu vane COPD vakaora mwoyo vanogona kuva neCOPD yakawanda-uye vanogona kuenda kuchipatara kakawanda. Kushungurudzika kunopedza simba rako uye kurudziro. Paunenge uchishushikana, ungangodaro usingaite:

• Idya zvakanaka uye ita maekisesaizi.
• Tora mishonga yako sekurairwa.
• Tevera chirongwa chako chekurapa.
• Zorora zvakakwana. Kana, iwe unogona kuzorora zvakanyanya.

Kushungurudzika inozivikanwa inozivikanwa yeCOPD. Paunenge uchinzwa kushushikana uye kushushikana, unogona kufema nekukurumidza, izvo zvinogona kuita kuti unzwe kushaya mweya wekufema. Kana zvichinyanya kuoma kufema, iwe unonzwa uchishushikana, uye kutenderera kwacho kuchipfuurira, kuchikonzera kuti iwe unzwe kunyanyisa.

Pane zvinhu zvaunogona uye zvaunofanira kuita kudzivirira hutano hwako hwepamoyo. Kunyangwe iwe usingakwanise kubvisa kushushikana kwese muhupenyu hwako, unogona kudzidza kuzvigadzirisa. Aya mazano anogona kukubatsira kubvisa kunetseka uye kuramba uine tariro.

• Ziva vanhu, nzvimbo, uye mamiriro ezvinhu anokonzera kushungurudzika. Kuziva chinokonzera kushushikana kunogona kukubatsira kuti uzvidzivirire kana kuzvibata.
• Edza kudzivisa zvinhu zvinoita kuti unetseke. Semuenzaniso, Usatore nguva uine vanhu vanokushungurudza. Pane kudaro, tsvaga vanhu vanokurera uye vanokutsigira. Enda kunotenga panguva dzakadzikama kana paine traffic shoma uye vanhu vashoma padhuze.
• Dzidzira kudzikamisa zviitwa. Kufema kwakadzika, kuona, kurega kuenda kune kwakashata mifungo, uye mhasuru yekuzorodza kurovedza inzira dzese dziri nyore dzekusunungura kusagadzikana uye kudzikisira kushushikana
• Usatore pane zvakawandisa. Zvichengete iwe pachako nekurega kuenda uye kudzidza kuti kwete. Semuenzaniso, pamwe iwe unowanzo gashira vanhu makumi maviri nevashanu pakudya kwekutenda. Dzvora zvakare kusvika 8. Kana zvirinani zvakadaro, bvunza mumwe munhu kuti agamuchire. Kana iwe uchishanda, taura nemukuru wako nezvenzira dzekutarisira rako rebasa kuti usazonzwa kukurirwa.
• Ramba uchibatanidzwa. Usazviparadzanise nevamwe. Ita nguva vhiki rega rega yekupedza nguva uine shamwari kana kuenda kumafaro.
• Dzidzira maitiro akanaka ezuva nezuva ehutano. Muka upfeke mangwanani ega ega. Fambisa muviri wako mazuva ese. Kuita maekisesaizi ndeimwe yeakanakisa ekumanikidza kushungurudza uye kusimbisa mweya kwakatenderedza. Idya kudya kunovaka muviri uye uwane kurara kwakaringana husiku hwoga hwoga.
• Taura nezvazvo. Goverana zvaunonzwa nemhuri yakavimbika kana shamwari. Kana kutaura nemufundisi. Usachengeta zvinhu zvakaiswa mukati.
• Tevera chirongwa chako chekurapa. Kana yako COPD ikachengetedzwa zvakanaka, unenge uine simba rakawanda rezvinhu zvaunofarira.
• Usanonoka. Tsvaga rubatsiro rwekushungurudzika.

Kunzwa wakatsamwa, kugumbuka, kusuruvara, kana kunetseka pane dzimwe nguva zvinonzwisisika. Kuve neCOPD kunochinja hupenyu hwako, uye zvinogona kuve zvakaoma kugamuchira nzira nyowani yekurarama. Zvisinei, kuora mwoyo kunopfuura kusuwa pano neapo kana kuora mwoyo. Zviratidzo zvekuora mwoyo zvinosanganisira:

• Mamiriro ekudzikira kazhinji yenguva
• Kakawanda kushatirwa
• Kwete kunakidzwa nezvaunogara uchiita
• Dambudziko rekurara, kana kurara zvakanyanya
• Shanduko huru mukuda kudya, kazhinji nekurema kana kurasikirwa
• Kuwedzera kuneta uye kushaya simba
• Kunzwa kwekusakosha, kuzvivenga, uye kuzvipa mhosva
• Dambudziko rekutarisa
• Kunzwa ndisina tariro kana kushaya zvekuita
• Dzokororo mifungo yerufu kana yekuzviuraya

Kana iwe uine zviratidzo zvekuora mwoyo zvinogara kwevhiki mbiri kana kupfuura, dana chiremba wako. Iwe haufanire kurarama nemanzwiro aya. Kurapa kunogona kukubatsira kuti unzwe zvirinani.

Fonera 911, yekuzviuraya inopisa mutsara, kana enda kune yepedyo emergency kamuri kana iwe uine pfungwa dzekuzvikuvadza iwe kana vamwe.

Fonera chiremba wako kana:

• Unonzwa manzwi kana mimwe mhere-mhere isipo.
• Unochema kazhinji pasina chikonzero chiri pachena.
• Kushungurudzika kwako kwakanganisa basa rako, chikoro, kana hupenyu hwemhuri kwenguva yakareba kupfuura mavhiki maviri.
• Iwe une matatu kana zvimwe zviratidzo zvekuora mwoyo (zvakanyorwa pamusoro).
• Iwe unofunga mumwe wemishonga yako yazvino ingave iri kukuita kuti unzwe kuora mwoyo. Usachinje kana kurega kutora chero mishonga usati wataura nachiremba wako.
• Iwe unofunga kuti unofanirwa kudzora kunwa kana kushandisa zvinodhaka, kana nhengo yemhuri kana shamwari yakakukumbira kuti udzike.
• Iwe unonzwa uine mhosva nezve huwandu hwedoro hwaunonwa, kana iwe unonwa doro chinhu chekutanga mangwanani.

Iwe unofanirwa zvakare kufonera chiremba wako kana zviratidzo zvako zveCOPD zvichiwedzera, kunyangwe uchitevera chirongwa chako chekurapa.

Chisingaperi obstructive pulmonary chirwere - manzwiro; Kushungurudzika - COPD; Kushungurudzika - COPD

Global Initiative yeChisingaperi Dziviriro Lung Chirwere (GOLD) webhusaiti. Sangano repasi rose rekuongororwa, manejimendi, uye kudzivirira kwechirwere chisingaperi chisingabvumirwe chemapapu: 2019 mushumo goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Yakasvika Gumiguru 22, 2019.

Han M, Razaro SC. COPD: Clinical kuongororwa uye manejimendi. Mune: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et al, eds. Murray naNadel Chinyorwa cheKufema Kwemishonga. 6th ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chits 44.

• COPD