Arthritis

Zvemukati

• Ndezvipi zviratidzo zveArthritis?
• Chii chinokonzera arthritis?
• Arthritis inoonekwa sei?
• Arthritis inorapwa sei?
• Mishonga
• Kuvhiya
• Kurapa kwepanyama
• Ndeapi mararamiro ehupenyu anogona kubatsira vanhu vane arthritis?
• Ndeapi marefu maonero kune vanhu vane arthritis?

Isu tinosanganisira zvigadzirwa zvatinofunga zvinobatsira kuvaverengi vedu. Kana iwe ukatenga kuburikidza nehukama pane ino peji, isu tinogona kuwana diki komisheni. Heano maitiro edu.

Chii chinonzi arthritis?

Arthritis ndiko kuzvimba kwemajoini. Inogona kukanganisa mubatanidzwa mumwe kana akawanda majoini. Kune anopfuura zana zana marudzi eArthritis, ane zvikonzero zvakasiyana uye nzira dzekurapa. Maviri emhando dzakajairika ndeye osteoarthritis (OA) uye rheumatoid arthritis (RA).

Zviratidzo zveArthritis zvinowanzo kukura nekufamba kwenguva, asi zvinogona zvakare kuoneka kamwe kamwe. Arthritis inowanzoonekwa muvakuru vanopfuura makore makumi matanhatu nemashanu, asi inogona zvakare kukura muvana, vachiri kuyaruka, uye vechidiki vakuru. Arthritis inowanzoitika kune vakadzi kupfuura varume uye mune vanhu vakafutisa.

Ndezvipi zviratidzo zveArthritis?

Marwadzo akabatana, kuomarara, uye kuzvimba ndizvo zvinowanzoonekwa zviratidzo zveArthritis. Rwendo rwako rwekufamba runogona zvakare kuderera, uye iwe unogona kuona kutsvuka kweganda rakatenderedza mubatanidzwa. Vanhu vazhinji vane arthritis vanoona zviratidzo zvavo zvakanyanyisa mangwanani.

Panyaya yeRA, unogona kunzwa kuneta kana kunzwa kurasikirwa nechido nekuda kwekuzvimba kunoita immune system zviitiko. Iwe unogona zvakare kuve unemic - zvichireva kuti yako tsvuku masero eropa kuverenga inoderera - kana kuva nefivha shoma. Yakakomba RA inogona kukonzera kubatana kwekuremara kana ikasarapwa.

Chii chinokonzera arthritis?

Cartilage yakasimba asi inochinja-chinja matishu mumajoini. Inochengetedza majoini nekutora iko kumanikidza uye kuvhunduka kwakagadzirwa kana iwe uchifamba uye kuisa kushushikana pavari. Kuderedzwa kweiyo yakajairwa huwandu hwetiketifuru tishu kunokonzera mamwe marudzi eArthritis.

Kazhinji kusakara uye kubvarura kunokonzeresa OA, imwe yemhando dzakajairika dzeArthritis. Hutachiona kana kukuvara kune majoini kunogona kuwedzera kuparara kwechisikigo kwetikitikisi. Ngozi yako yekuvandudza OA inogona kuve yakakwira kana uine nhoroondo yemhuri yechirwere.

Imwe nzira yakajairika yeArthritis, RA, chirwere chemuviri. Izvo zvinoitika kana immune system yako ikarwisa nyama dzemuviri. Uku kurwisa kunokanganisa synovium, munyama munyoro mumajoini mako unoburitsa hura hwemvura hunosimbisa shwashwa pamwe nekuzodza majoini.

RA chirwere che synovium icho chinopinda nekuparadza mubatanidzwa. Iyo inogona pakupedzisira inotungamira mukuparadzwa kweese ari maviri mapfupa uye shwashwa mukati memubatanidzwa.

Icho chaicho chikonzero chekurwisa kwema immune hachizivikanwe. Asi masayendisiti akawana marine mamaki anowedzera mukana wako wekuvandudza RA zvakapetwa kashanu.

Arthritis inoonekwa sei?

Kuona chiremba wako wekutanga inhanho yakanaka yekutanga danho kana usina chokwadi chekuona chirwere cheArthritis. Vachaita bvunzo dzepanyama kuti vatarise huturu hwakakomberedza majoini, inodziya kana tsvuku majoini, uye padiki pakufamba kwemajoini. Chiremba wako anogona kukuendesa kune nyanzvi kana zvichidikanwa.

Kana iwe uri kusangana nezvakakomba zviratidzo, iwe unogona kusarudza kuronga musangano neiyo rheumatologist kutanga. Izvi zvinogona kutungamira kukurumidza kuongororwa uye kurapwa.

Kubvisa uye kuongorora kuzvimba muropa rako uye majoini akabatana zvinogona kubatsira chiremba wako kuona kuti ndeupi rudzi rweArthritis yauinayo. Kuongororwa kweropa kunoongorora mamwe marudzi emaantibhakitiriya akaita seanopokana neCCP (anti-cyclic citrullinated peptide), RF (rheumatoid factor), uye ANA (antinuclear antibody) zvakare akajairwa ekuongorora.

Vanachiremba vanowanzo shandisa zvifananidzo zvekufungidzira senge X-ray, MRI, uye CT scan kuti vagadzire mufananidzo wemapfupa ako uye shwashwa. Izvi ndezvekuti vagone kutonga kunze zvimwe zvikonzero zvezviratidzo zvako, senge bone spurs.

Arthritis inorapwa sei?

Chinangwa chikuru chekurapa ndechekuderedza huwandu hwehurombo hwauri kusangana nahwo uye kudzivirira kumwe kukuvara kwemajoini. Iwe unozodzidza zvinoshanda zvakanyanya kwauri maererano nekudzora kurwadziwa. Vamwe vanhu vanoona kudziyisa mapedhi uye echando mapaketi kunge anonyaradza. Vamwe vanoshandisa zvekufambisa zvekushandisa, senge tsvimbo kana vanofamba, kubatsira kubvisa kumanikidza maronda.

Kuvandudza rako rekubatana basa kwakakoshawo. Chiremba wako anogona kukuraira iwe musanganiswa wenzira dzekurapa kuti uwane mibairo yakanaka.

Tenga kupisa mapedhi ekunyaradza marwadzo.

Mishonga

Mhando dzakasiyana dzemishonga yekurapa arthritis:

• Analgesics, senge hydrocodone (Vicodin) kana acetaminophen (Tylenol), inoshanda pakurapa kwekurwadziwa, asi haibatsire kudzora kuzvimba.
• Nonsteroidal anti-anogumbura zvinodhaka (NSAIDs), senge ibuprofen (Advil) uye salicylates, dzinobatsira kudzora kurwadziwa uye kuzvimba. Salicylates anogona kutetepa ropa, saka anofanirwa kushandiswa nekuchenjerera nemimwe yekuwedzera ropa mishonga.
• Menthol kana capsaicinmafuta bvisa kufambiswa kwemasaini ekurwadziwa kubva mumajoini ako.
• Immunosuppressants kunge prednisone kana cortisone inobatsira kudzikisa kuzvimba.

Kana iwe uine RA, chiremba wako anogona kukuisa pane corticosteroids kana chirwere-kugadzirisa antirheumatic zvinodhaka (DMARDs), izvo zvinodzvinyirira immune immune yako. Kune zvekare mishonga yakawanda yekurapa OA inowanikwa pamusoro pekaunda kana nemushonga.

Tenga capsaicin mafuta ekuzorodza marwadzo.

Kuvhiya

Kuvhiya kutsiva mubatanidzwa wako neyakagadzirwa inogona kunge iri sarudzo. Iyi fomu yekuvhiya inowanzoitwa kutsiva chiuno nemabvi.

Kana yako arthritis yakanyanyisa kukura muminwe yako kana mawoko, chiremba wako anogona kuita fusion yekubatana. Mune maitiro aya, magumo emapfupa ako akavharirwa pamwechete kusvikira apora uye ave kamwe.

Kurapa kwepanyama

Kurapa kwepanyama kunosanganisira kurovedza muviri kunobatsira kusimbisa mhasuru dzakakomberedza kubatana kwakakanganiswa ndicho chikamu chepakati chekurapa kweArthritis.

Ndeapi mararamiro ehupenyu anogona kubatsira vanhu vane arthritis?

Kurera huremu uye kuchengetedza huremu hune hutano zvinoderedza mukana wekuvandudza OA uye zvinogona kudzikisa zviratidzo kana uchitova nazvo.

Kudya kudya kunovaka muviri kwakakosha pakuonda. Kusarudza chikafu chine akawanda antioxidants, senge michero mitsva, miriwo, uye mahebhu, zvinogona kubatsira kudzikisa kuzvimba. Zvimwe zvekudya-zvinoderedza chikafu zvinosanganisira hove nenzungu.

Chikafu chekudzora kana kudzivisa kana uine arthritis inosanganisira chikafu chakakangwa, chikafu chakagadzirwa, zvigadzirwa zvemukaka, uye kuwanda kwenyama.

Kumwe kutsvagurudza zvakare kunoratidza kuti masoja ekudzivirira e-gluten anogona kunge aripo kuvanhu vane RA. Kudya-kwemahara-kwegiriniki kunogona kugadzirisa zviratidzo uye kuwedzera kwechirwere. Chidzidzo chegore ra2015 chinokurudzirawo chikafu chisina guteni kune vanhu vese vanogamuchira kuongororwa kwechisingaenzaniswi chinobatanidza hutachiona hutachiona.

Kugara uchirovedza muviri kuchachengetedza majoini ako kushanduka. Kushambira kazhinji chimiro chakanaka chekurovedza muviri kune vanhu vane arthritis nekuti haiise kumanikidza pamajoini ako nzira yekumhanya nekufamba. Kuramba uchishanda kwakakosha, asi iwe unofanirwa zvakare kuve nechokwadi chekuzorora paunenge uchida uye kudzivirira kuzvinyanyisa.

Kumba-kumba zviitwa zvaungaedza zvinosanganisira:

• musoro unorerekera, kutenderera kwemutsipa, uye zvimwe zviitwa zvekudzora marwadzo mumutsipa wako
• chigunwe chakakombama uye chigunwe chakakombama kudzikamisa marwadzo mumaoko ako
• gumbo rinosimudza, hamstring yakatambanudzwa, uye zvimwe zviri nyore kurovedza muviri kwemabvi arthritis

Ndeapi marefu maonero kune vanhu vane arthritis?

Nepo pasina mushonga weArthritis, kurapwa kwakakodzera kunogona kudzikisa zvakanyanya zviratidzo zvako.

Pamusoro pekurapwa kunokurudzirwa nachiremba wako, unogona kuita shanduko dzinoverengeka dzehupenyu dzinogona kukubatsira kubata yako arthritis.