Kushungurudzika kumashure: 8 zvikonzero zvikuru uye zvekuita

Zvemukati

• Chii chingave kurwadziwa shure
• 1. Kukuvara kwetsandanyama
• 2. Zvirwere zvekufema
• 3. Itsvo yebwe
• 4. Sciatica
• 5. Hosha yemwoyo
• 6. Herniated dhisiki
• 7. Chibvumirano chetsandanyama
• 8. Kubata
• Nguva yekuenda kuna chiremba
• Maitiro Ekudzoreredza Kudzoka Kwemarwadzo

Zvinonyanya kukonzera marwadzo ekumusana zvinosanganisira matambudziko emuzongoza, kuzvimba kweiyo sciatic nerve kana itsvo matombo, uye kusiyanisa chikonzero icho munhu anofanirwa kucherechedza hunhu hwekurwadziwa nedunhu rekuseri iro rinokanganiswa. Kazhinji yenguva, kurwadziwa musana ndekwekutanga kwemhasuru uye kunomuka nekuda kwekuneta, kusimudza uremu kana kusagadzikana mamiriro, uye inogona kugadziriswa nezviyero zviri nyore senge kupisa kunomanikidza uye kutambanudza.

Nekudaro, kana kurwadziwa kwacho kukangoerekana kwauya, kana kuri kwakanyanya, kana kana paine zvimwe zviratidzo zvinoenderana nefivhiri kana kunetsekana kufamba, zvinokurudzirwa kuenda kuna chiremba kwaari kunohodha bvunzo uye kuratidza kurapwa kwakakodzera.

Chii chingave kurwadziwa shure

1. Kukuvara kwetsandanyama

Paunenge uchirwadziwa neshure kurudyi kana kuruboshwe kurudyi zvinowanzo kuratidza kukuvara kwemhasuru, izvo zvinogona kuitika mushure mekuita kwemuviri kana semhedzisiro yechiitiko chehunyanzvi, sezvazviri kune varimi veminda kana vanachiremba vemazino, semuenzaniso. Rudzi urwu rwekurwadziwa runowanzo kuve muchimiro chehuremu uye runogona kunge husinganzwisisike.

Maitiro ekurerutsa: Kubvisa marwadzo ekumusana nekuda kwekukuvara kwemhasuru, unogona kuisa compress inodziya panzvimbo iyi kwemaminetsi gumi nemashanu, kaviri pazuva kwemazuva matatu kusvika mana uye wozora mafuta anodzivirira kuzvimba, akadai seCataflam kana Traumeel, semuenzaniso. Uye zvakare, panguva ino, zvakakosha kudzivirira kuita kwakawanda kuyedza kuitira kuti zviratidzo zvekukuvara zvigone kukurumidza kukurumidza.

2. Zvirwere zvekufema

Zvirwere zvekufema zvinogona zvakare kukonzera musana kurwadziwa, kunyanya kana uchifema, nekuti mune yekufema maitiro kune kuunganidzwa kwese mhasuru yemudumbu uye kumashure.

Maitiro ekurerutsa: Zvinokurudzirwa kuti chiremba wemapapu kana chiremba mukuru atsvage kuitira kuti arape chirwere chekufema, kunyanya kana paine zviratidzo zvakaita sekufema, kukosora, phlegm kana fever. Nekudaro, zvinogona zvakare kurairwa kuisa iyo inodziya compress panzvimbo iyo marwadzo anonzwika kudzikamisa zviratidzo.

Heano maitiro ekuziva zviratidzo zvehutachiona hutachiona.

3. Itsvo yebwe

Kuvapo kwematombo eitsvo, inozivikanwawo seitsvo mabwe, kunogona kukonzera marwadzo kumashure.Kurwadziwa kunokonzerwa nekuvapo kwematombo kunozivikanwa se renal colic uye kunozivikanwa nekuve kurwadziwa kwakasimba kwazvo muzasi kwemusana kunotadzisa munhu kufamba kana kufamba. Ziva zvimwe zviratidzo zveitsvo.

Maitiro ekurerutsa: Muzviitiko izvi, zvakakosha kuenda kuchimbichimbi kuitira kuti kuongororwa kuitwe dombo uye kukura kwaro uye, nekudaro, kutanga kurapwa kwakakodzera, kunogona kuve nekushandiswa kwemishonga inosimudzira kutyora uye inofarira kubviswa kwe matombo, kuwedzera kune anti-anogumbura zvinodhaka zororo zororo, kana kuita diki yekuvhiya nzira kubvisa dombo.

4. Sciatica

Sciatica inoratidzirwa nekurwadziwa muzasi kwemusana unopenya kusvika kumakumbo uye kunokonzerwa nekumanikidzwa kweiyo sciatic nerve, iri munzvimbo yekupedzisira yemuzongoza kana mumaburi, zvichikonzera kurwadziwa kunorwadza nekurumwa kana kunetseka mukunzwa kugara kana kufamba.

Maitiro ekurerutsa: Izvo zvinokurudzirwa kuita muzviitiko izvi kutsvaga chiremba wemazino kuitira kuti agone kuodha bvunzo, seMRI, uye kuratidza kurapwa kwakanyanya, kunogona kuitwa nemishonga uye kurapwa kwemuviri.

Kana iwe uchifunga kuti ungave uine chakakanganisika sciatic nerve, pindura inotevera mibvunzo:

1. 1.Kurwadzisa kurwadziwa, chiveve kana kuvhunduka musana, gluteus, gumbo kana pasi petsoka.
2. 2. Kunzwa kusvirwa, kurumwa kana kuneta gumbo.
3. 3. Kushaya simba mune rimwe kana makumbo maviri.
4. 4. Marwadzo anowedzera kana akamira akamira kwenguva refu.
5. 5. Kunetseka kufamba kana kugara munzvimbo imwechete kwenguva yakareba.

5. Hosha yemwoyo

Chimwe chezviratidzo zvekurwadziwa nemoyo kurwadziwa kwepashure nekusimba muchipfuva uye kuwedzera nekuedza, kuwedzera pakunzwa kwekusagadzikana kana kurwara, kunyanya kana munhu akafuta uye aine BP yakakwira kana cholesterol.

Zvekuita: Kana paine zviratidzo nezviratidzo zvinoratidza infarction, zvinokurudzirwa kufonera rubatsiro rwechiremba nekukurumidza sezvinobvira kuburikidza nenhamba 192 kuitira kuti rubatsiro rwekutanga rupihwe uye mhedzisiro inodzivirirwa.

6. Herniated dhisiki

Herniated disc inogona kutungamira mukurwadziwa pakati peshure iyo inowedzera kana yakamira kana kumira panzvimbo imwechete kwenguva yakareba, ichive yakajairika muvanhu vanopfuura makore makumi mana nemashanu ekuberekwa. Uku kurwadziwa kunogona kupenya kune iro divi, mbabvu kana pasi, zvichikanganisa magaro kana makumbo.

Zvekuita: Iwe unogona kuisa inodziya compress kumusana kwako uye dzivisa kugara munzvimbo imwechete kwenguva yakareba. Pamusoro pezvo, zvinokurudzirwawo kuenda kun'anga kuti ubvunzwe kuita X-ray kana Resonance kuitira kuti kurapwa kwakanak kwazvo kuratidzwe, uko kunogona kusanganisira kurapwa kwemuviri.

7. Chibvumirano chetsandanyama

Chibvumirano chetsandanyama chinogona kuitika nekuda kwekuneta, kunyanya kuita zvekuita muviri, kushushikana kana kumira zvisirizvo kana wakagara, semuenzaniso, izvo zvinogona kukonzera marwadzo kumusoro kwepamusoro uye, mune dzimwe nguva, panogona kunge painewo torticollis.

Zvekuita: Kutambanudza maekisesaizi kunobatsira zvakanyanya kutambanudza mhasuru dzako uye kunzwa wakasununguka. Kugara munzvimbo yakasununguka uye kutenderedza musoro wako zvishoma nezvishoma mumativi ese kunogona kubatsira kusunungura mhasuru muchikamu chepamusoro.

8. Kubata

Zvakajairika kuti kune marwadzo kumashure panguva yekuzvitakura, kunyanya mumwedzi yekupedzisira yepamuviri nekuda kwekuwandisa kwemuzongoza.

Zvekuita: Kubvisa marwadzo kumashure panguva yekuzvitakura, zvinokurudzirwa kuti kukwizwa, kutambanudzwa uye, mune dzimwe nguva, physiotherapy inokurudzirwa. Dzidza maitiro ekuderedza marwadzo ekudzokera mudumbu.

Nguva yekuenda kuna chiremba

Zvinokurudzirwa kuti uone mushandi wepamoyo kana kurwadziwa kwekuseri kwakanyanya, kuchioneka nekukasira kana kuchiperekedzwa nezvimwe zviratidzo, senge kusvotwa kana kufema kwekufema. Nekudaro, chiremba anogona kuraira bvunzo kuti aone chinokonzeresa uye, nekudaro, kurapwa kwakakodzera kwazvo kunogona kutangwa, uko kunogona kusanganisira kushandiswa kwemishonga yekurapa, yakadai seParacetamol, anti-inflammatories, senge Ibuprofen, kana kuvhiyiwa kurapa matambudziko emuzongoza, yakadai sedhisiki yeherniated, semuenzaniso.

Panguva yekubvunzana, zvakakosha kuudza chiremba hunhu hwekurwadziwa kwako, uchiti pakamuka, kana zvichirwadza nguva dzese kana kungoita rimwe bato, uyezve izvo zvawakatoita kuyedza kupedza marwadzo. . Zvinogona kubatsira kuudza chiremba kana iwe uri wakagara uye kuti basa rako nderei. Nekuziva izvi ruzivo chiremba anogona kuita kuti chirwere chionekwe nekukurumidza uye kuratidza kurapwa kwakanyanya.

Maitiro Ekudzoreredza Kudzoka Kwemarwadzo

Izvo iwe zvaungaite kudzikamisa marwadzo ekudzokera kumba, usati wagadzwa nachiremba wako, zvinosanganisira:

1. Zorora: rara pasi kana pakamatiresi yakaoma kwehafu yeawa, mazuva ese;
2. Kumanikidza kunodziya: isa inodziya compress ine matatu madonhwe erosemary anokosha mafuta chaizvo pane iyo nzvimbo yekurwadziwa, kwemaminetsi gumi nemashanu pazuva;
3. Gamuchira massage: nemafuta anodziya emuarumondi, asi asinganetsi zvakanyanya;
4. Homeopathy: kudyiwa kwemushonga wehomeopathic, senge Homeoflan kana Arnica Prépos, naAlmeida Prado, yakatemwa nachiremba kuti arape kuzvimba kumashure;
5. Pilates kurovedza muviri: kubatsira kusimbisa musana uye mudumbu tsandanyama, kurwisa chinokonzera kurwadziwa.

Uye zvakare, zvakakosha kutevedzera mamwe mazano, sekutora mamiriro akanaka zuva nezuva kudzivirira musana uye kudzidzira kurovedza muviri nguva dzose, senge kudzidziswa uremu, semuenzaniso, iri chiitiko chakanaka chekuvandudza mamiriro, kuderedza marwadzo.

Tarisa uone mamwe matipi ekudzora marwadzo ekudzokera muvhidhiyo inotevera: